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1岁内宝宝为什么不能吃盐?

2020/11/12 08:11  来源:女人街  编辑:Hou

相信很多妈妈们都有一个疑问,宝宝什么时候可以吃盐,一样说是一岁以后才能吃,但长辈们会说宝宝不吃盐,没有力气加点盐,宝宝胃口好,吃饭香可能还会说宝爸从小就吃盐也没啥事儿。这时候我们要怎么解释呢?

1岁内宝宝为什么不能吃盐?

不吃盐没有力气这个说法其实是这样的,人体也是需要一定量的钠元素的。钠的主要功能是调节人体的渗透压平衡,保持人体正常机能的运作。若钠元素摄入不足,就会出现疲累的现象,但补充钠元素不一定要吃盐,母乳、奶粉、营养米粉等都是含有钠的,宝妈们可以留意一下食物的成分列表。根据2016年版的中国居民膳食指南,不同年龄宝宝的每日钠推荐摄入量为0-6个月170毫克,7-12个月350毫克,1-3岁700毫克,4-6岁900毫克。

0-6个月的宝宝吃母乳和奶粉,是能够满足宝宝对钠的需求的。至于7-12个月可以添加辅食的宝宝。米粉,鸡蛋、水果、蔬菜等这些辅食里面都含有丰富的钠,也不需要额外补充。由于宝宝的肾脏发育不健全,如果给宝宝补充过量的钠,会加重宝宝肾脏的负担,而且过早的加盐,不利于宝宝接受不同口味的事物,容易导致偏食、挑食。

另外宝宝的味蕾其实比成人的要敏感得多,即便是清淡的菜汁宝宝也可以品味出其中的鲜美。《中国居民膳食指南》中还指出,要减少幼儿及成人盐和糖的摄入量。降低肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。所以爸爸妈妈们也要注意哟!

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