女人街 > 减肥 > 正文

午餐吃什么减肥,三款食谱午餐推荐

2022/04/05 16:04  来源:女人街  编辑:Hou

我们都知道想要减肥就要重视饮食,因为饮食是可以帮助减肥也可以导致肥胖哦。那男子汉地午餐吃什么可以减肥呢?要知道很多上班族不想吃快餐,所以午餐都会选择自己带,不仅仅卫生又可以帮助减肥哦。那下面就简单的推荐几款减肥的食谱,有兴趣的可以看看哦。

午餐吃什么减肥,三款食谱午餐推荐

食谱一:鱼头豆腐汤

第一步,备好鱼肉、豆腐、香菇、葱姜和盐。

第二步,将鱼肉处理后洗好沥干了,豆腐直接切块,香菇浸泡后洗好备用。

第三步,锅中加油烧热了,将鱼头直接下锅煎煮,焦黄后捞出。留底油将葱姜爆香了。

第四步,将鱼头下锅了,加上水,将香菇下锅开始烧煮,1小时左右加盐,将豆腐直接下锅继续烧煮。

食谱二:鸡肉沙拉

第一步,备好鸡脯肉、火腿、胡萝卜、芹菜、盐、料酒、胡椒粉、香油、生抽和沙拉酱。

第二步,将胡萝卜洗好后切末,火腿切末,鸡脯肉直接洗好后捣碎了,加盐料酒、料酒、生抽、胡椒粉。

第四步,在家胡萝卜和火腿搅拌了,备好锅加油,将鸡肉直接裹上面包糠下锅煎煮。

第五步,备好碗,加青菜,将煎好的鸡肉放进去,加上沙拉酱即可。

食谱三:海带芹菜拌虾仁

第一步,备好海带、芹菜、虾仁、油盐、酱油、生姜和糖。

第二步,将芹菜处理后洗好了,将海带浸泡后捞出下锅煮熟了,将虾仁直接洗好了生姜切丝。

第三步,锅中加水,将芹菜和虾仁分别下锅烫煮了,备好锅,加芹菜、虾仁和海带,将盐、生姜、酱油和糖下锅搅拌后即可。

以上就是关于午餐减肥食谱的推荐,想要减肥的人可以选择这些食谱哦。

编辑推荐:

【免责声明】本网站部分图片来源或改编自互联网,目的在于信息分享,让更多人获取所需资讯,版权归原作者所有,如侵犯到您的权益或版权请及时告知,我们将在24小时内核实删除!本文仅代表作者本人观点,女人街网对其陈述、观点判断保持中立,请读者仅作参考并请自行核实相关内容。

最新减肥

减肥专题

时尚快报

阅读热点

搭配标签

浏览: