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什么是代餐粉,代餐需有度否则心衰找上门

www.mimito.com.cn  2017-11-08  来源:女人街

代餐粉减肥是什么意思呢?代餐的意思就是用一种低热量但饱腹感强的食物,来代替我们平常吃的食物。有研究表示代餐的减肥效果是最明显的,而且代餐减肥比其他减肥方法来得轻松。但是快的东西往往都会有缺陷,那么这个代餐粉减肥方法有什么缺陷呢?

代餐减肥,实质上就是帮助用餐者减去一餐的热量,以便降低用餐者这一天的摄取总热量。比如说,原本你要吃500千卡的便当做午餐的,现在不吃了,你换成了100千卡的代餐。那么,你这一天就少摄取了400千卡的热量。想想看,如果每天你至少有一餐是用代餐来替代正餐的,那么,一个月下来,你会少摄取多少热量?

差不多一个月会少摄取1200千卡热量,也就是差不多3斤脂肪,3斤脂肪,堆在那里有多大一堆,想想都欣喜。不用节食那么痛苦,也不用运动那么累,还不用怕减肥药有副作用,还有可口营养的代餐吃,这对用其他方式减肥,无法持久者,抑或是懒得用小细节来减肥的人来说,是多好的方式啊。

有人要问了,代餐减肥这么好,是不是要将一日三餐,全都换成代餐呢?对于代餐是否可完全取代正餐,这可根据本人的减肥需要,当然,更要去咨询咨询营养专家。比如,因要结婚穿婚纱,抑或演员在演某个角色时需要,必须快速减肥,那么不妨一日三餐里,至少有两餐用代餐,以便急速减重。平时的话,只要每日将一餐的正餐换成代餐就可以了。

不过,任何东西过则有害,代餐虽然是最有效的减肥方法,可如果我们什么都不吃,很长时间一来,都只吃低热量的代餐,不吃任何一点正餐,很可能因为热量的摄取不足而导致心脏衰竭。

这不是危言耸听,英国有位新娘便是如此,为了能让自己成为婚礼上最漂亮的新娘,她在三个月里,全都只吃代餐,结果体重虽然轻了,穿婚纱虽然漂亮了,可最后却因心脏衰竭,死了。说更通俗点就是,这个新婚是被她自己饿死的。

为什么热量摄取不足,会心脏衰竭,也就是会饿死呢?原来,心脏之所以能正常运作,是因为肌蛋白和线粒体给其供应了足够的热量,让其持续收缩,并让血液循环至全身。可当我们摄取的热量太少时,身体的肌蛋白和线粒体由于没有足够的热能给心脏,造成了心肌无力收缩,也因血液无法被传送到全身,以供应细胞养分而造成了心脏衰竭的后果。所以,用代餐减肥时,一定要量力而行,根据自己的身体状况,千万不能为了瘦,丢了命。

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