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喝咖啡能减肥吗 速溶黑咖啡减肥效果更好

2018-07-26  来源:主妇网  编辑:Hou

对于很多女性而言,一直在减肥道理上寻找简单有效的减肥方法,但其实,平日生活中就有很多食物有减肥的效果。就比如喝咖啡减肥。那么,喝速溶黑咖啡可以减肥吗?为什么喝速溶黑咖啡能减肥呢?以下内容可小编一起来看看吧!

喝咖啡能减肥吗 速溶黑咖啡减肥效果更好

速溶黑咖啡能减肥吗

日常喝速溶黑咖啡是可以减肥的呢。但如果喝咖啡加糖或喜欢加奶精的情况下会引起发胖。如果想要利用喝咖啡减肥,可使用牛奶、健康糖来代替。

什么时候喝咖啡减肥效果更好

1、喝咖啡减肥时间建议在午饭后半小时或者一小时之内,可以饮用一杯浓郁不加糖的咖啡,这样不仅有助于饭后消化,同时也能促进脂肪的燃烧,达到更理想的减肥效果。

2、下班前一杯咖啡,不仅提神补充能量,搭配散步对减肥瘦身有一定的效果。

喝咖啡能减肥吗 速溶黑咖啡减肥效果更好

喝速溶黑咖啡能减肥的原因

热量低

黑咖啡所含的热量极低,每100克黑咖啡仅含有2.55大卡的热量,日常适量饮用不会引起发胖。

促进脂肪分解

有研究表明,在准备运动的前30分钟喝咖啡,摄入的咖啡因能将体内的脂肪酸输送到血液中,运动的同时更容易将脂肪排泄。从而引起到减肥瘦身的效果。

消水肿

喝咖啡有助于利尿消肿,对于早上起床有水肿的现象,可以喝一杯黑咖啡,能起到快速消肿的作用。

促进新陈代谢

每天适当适量饮用黑咖啡能帮助促进新陈代谢,将热量消耗更多,从而达到瘦身减重的作用。

抑制食欲

喝黑咖啡能帮助身体的交感神经变兴奋,从而降低食欲,让食量更少。

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喝咖啡瘦身要注意什么

不要加糖

掌握好喝咖啡的正确饮法以及时间才能起到更好的减肥效果。如果不习惯喝苦咖啡,建议加少许奶、但不能添加任何糖,因为糖会妨碍脂肪分解,从而不能起到减肥的效果。

热咖啡更有效

热咖啡比冰咖啡的减肥效果更好,因为热咖啡能更快更有效的将体内热量消耗。

浅度烘焙的咖啡更好

对于烘焙温度高的咖啡,味道会更浓郁,但所含的咖啡因会更少,此类咖啡对减肥更不利,而味道较淡的美式咖啡对减肥更有效。

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