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运动后千万不要做的四件事

一、不能立即休息   剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引...
时间:2017-03-23 热度(116)

瑜伽球瘦肚子动作 7个动作练就完美腹型

瑜伽球是把瑜伽和球的弹性、滚动性结合起来的一种新兴的健身运动,可以很好地辅助身体做伸展运动,增加身体的平衡性和柔韧性,轻松助你减腰腹去赘肉。那么,如何用瑜伽球减...
时间:2017-03-02 热度(169)

日本模特成功瘦下10公斤 中野瞳瘦身秘籍大公开

日本模特儿中野瞳原本是个不折不扣的小胖子,后来开始努力瘦身,成功瘦下了10公斤,不知这是何等的毅力啊!妹子们,你们能做到吗?一起来看看她究竟是如何瘦下来的吧!   中...
时间:2017-03-02 热度(227)

如何甩掉肥胖脂肪 4个减肥小妙招PO给你!

冬天是一个屯肉的季节,大把的脂肪积累在肚腩,蓝瘦想哭!然而夏季又马上要到了,想要露肉,可是却胖嘟嘟的!今天小编教你几个瘦身小诀窍,坚持一段时间就能跟肥胖说拜拜啦! ...
时间:2017-02-21 热度(301)

食量小却易胖?这些减肥陷阱要警惕!

为什么我明明减少食量了体重没有下降反而胖了?这是为什么呢?今天小编就告诉大家一些小知识,吃不多反而长胖的原因是什么呢?   ■吃不多却变胖者的共同点   (1)基础代谢...
时间:2017-02-14 热度(133)

怎么瘦脸才有效?胡杏儿减肥方法PO给你!

大家都知道,早期的胡杏儿是典型的肉肉脸例子,婴儿肥一直都是在她脸上存在的!而如今的她脸瘦下来之后变成了一个尖脸小美女,你知道她是如何瘦下来的吗?   胡杏儿   早...
时间:2017-02-14 热度(175)

晚上健身的最佳时间 白领一族把握2个时间段

对于白领一族而言,白天要上班,根本不可能有时间健身,大多只能选择晚上下班后了。那么,晚上健身什么时间好呢?下面就为大家介绍晚上健身的最佳时间。   晚上健身的最佳...
时间:2017-02-14 热度(143)

粗腿女生必看!这5个小妙招让你拥有绝世美腿

腿粗真的是很多美眉的烦恼!尤其在冬天穿着厚厚的裤子和大衣,腿上的肉肉简直太讨厌了!今天小编跟大家介绍几个瘦腿的好方法!美腿通过这些习惯养出来哦!   瘦腿   【瘦腿...
时间:2017-01-26 热度(443)

长得美但是胖怎么办 5个对策让你又美又瘦!

长得美但是胖是一种什么样的体验呢?其实说实在的,每一个胖子都是一个潜力股!即使长得美,太胖也是徒劳无功。但是如果你长得美,又能瘦下来,那简直就是大翻天啦!   长得...
时间:2017-01-26 热度(195)

冬天怎么减肥最快,冬天减肥最快的方法在这!

又到了一年一度的冬季,眼看马上就要回家过年了,可是身上的赘肉总是甩不掉怎么办?冬天怎么减肥最快呢?其实减肥最重要的是忌口,胖从口入!如果想要达到完美的身形,管住嘴,...
时间:2017-01-26 热度(158)

正确的减肥方式才能真正瘦下来

你知道正确的减肥方式吗?减肥不是坚持就可以成功地,了解减肥常识,稍作无用功,根减肥并不是盲目的去减就可以成功的。要跟据常识,让自己更快速成功减重。 正确的减肥方...
时间:2016-12-11 热度(220)

如何告别恼人的手臂拜拜肉

脸小腰细腿长,但还是显胖?也许问题就在你的手臂上。一些人手臂肌肉松弛,挥动手臂时肥肉也会跟着摆动,所以人们戏称为拜拜肉。拜拜肉会让你看上去像一个臃肿肥胖的大妈。...
时间:2016-11-12 热度(269)

胸部小怎么才能变大 不得不知啊

中国历代文人在众多的文学作品中,留下了对女子身体发肤的描写。古代文人眼中女性的乳房,具有一种抽象的意味,但是从中还是可以总结出他们对女子乳房美的要求,主要有:丰...
时间:2016-10-22 热度(324)

秋季瘦腰 每天花5分钟和游泳圈说再见

秋天来啦,每天花5分钟和赘肉说再见吧!    1、卷腹劈砍   这个动作不仅能够锻炼腹肌,对大腿的刺激也非常强烈。   面朝上躺在地上,双腿伸直上举90。手臂举过头顶,...
时间:2016-10-17 热度(263)

八个动作塑形减肥防疾病 你还不快来

首先我们都知道瑜伽是一个非常健康的运动项目,而且可以让我们的身体更好地塑形。   现在越来越多的人得了头颈肩的毛病,就连小编也不能被幸免,每次面对电脑的时间超过...
时间:2016-09-22 热度(285)

为什么有人吃不胖?因为掌握了减肥黄金时间

为什么有些人吃不胖?而有些人则相反,似乎喝水都会胖?瘦人吃不胖的原因在哪里?套用现在红透半边天的小沈阳的一句话:这到底是为什么呢?那还不是因为人家掌握了减肥黄金...
时间:2016-09-18 热度(583)

科学健身技巧 让你快速走出跑步健身的误区

跑步已成为越来越时尚的一种生活方式,这种趋势与世界发达国家的跑步热不谋而合。跑步是最好的锻炼方式之一,只要一双舒适的鞋子,就可以开始 健康 之旅。超慢跑抛弃了以往...
时间:2016-08-22 热度(256)

六个瑜伽动作拯救你的“塌塌臀”

蝗虫式变体   上身保持放松,把双手交叠放在下巴下方,胸腔腹部自然贴靠地面。吸气时右腿伸直向上抬高,脚趾尖绷直伸向远方。呼气时向下落地反方向。配合呼吸,动态练习5...
时间:2016-08-18 热度(269)

一天三餐怎么吃减肥又健康

吃饭是人生一件大事。关于一日三餐,人们总有种种疑问。天热没食欲怎么办,吃完饭就犯困咋回事,三餐安排在什么时间吃合适,日前,解放军总医院心内科主任医师吴海云和中国...
时间:2016-07-25 热度(451)

三道减肥菜谱 助你告别小肚腩

夏季的到来,许多的妹纸都不喜欢出汗,都觉得味重,还累。可是夏天是露肉的季节呀,在这个大街小巷,大妈小妹都在显腰的季节里,满是赘肉的你怎么弄?抽脂?很贵!运动?很...
时间:2016-07-03 热度(785)

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