运动后千万不要做的四件事
一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引...
时间：2017-03-23 热度(116)
瑜伽球瘦肚子动作 7个动作练就完美腹型
瑜伽球是把瑜伽和球的弹性、滚动性结合起来的一种新兴的健身运动，可以很好地辅助身体做伸展运动，增加身体的平衡性和柔韧性，轻松助你减腰腹去赘肉。那么，如何用瑜伽球减...
时间：2017-03-02 热度(169)
日本模特成功瘦下10公斤 中野瞳瘦身秘籍大公开
日本模特儿中野瞳原本是个不折不扣的小胖子，后来开始努力瘦身，成功瘦下了10公斤，不知这是何等的毅力啊!妹子们，你们能做到吗?一起来看看她究竟是如何瘦下来的吧! 中...
时间：2017-03-02 热度(227)
如何甩掉肥胖脂肪 4个减肥小妙招PO给你！
冬天是一个屯肉的季节，大把的脂肪积累在肚腩，蓝瘦想哭!然而夏季又马上要到了，想要露肉，可是却胖嘟嘟的!今天小编教你几个瘦身小诀窍，坚持一段时间就能跟肥胖说拜拜啦! ...
时间：2017-02-21 热度(301)
食量小却易胖？这些减肥陷阱要警惕！
为什么我明明减少食量了体重没有下降反而胖了?这是为什么呢?今天小编就告诉大家一些小知识，吃不多反而长胖的原因是什么呢? ■吃不多却变胖者的共同点 (1)基础代谢...
时间：2017-02-14 热度(133)
怎么瘦脸才有效？胡杏儿减肥方法PO给你！
大家都知道，早期的胡杏儿是典型的肉肉脸例子，婴儿肥一直都是在她脸上存在的!而如今的她脸瘦下来之后变成了一个尖脸小美女，你知道她是如何瘦下来的吗? 胡杏儿 早...
时间：2017-02-14 热度(175)
晚上健身的最佳时间 白领一族把握2个时间段
对于白领一族而言，白天要上班，根本不可能有时间健身，大多只能选择晚上下班后了。那么，晚上健身什么时间好呢?下面就为大家介绍晚上健身的最佳时间。 晚上健身的最佳...
时间：2017-02-14 热度(143)
粗腿女生必看！这5个小妙招让你拥有绝世美腿
腿粗真的是很多美眉的烦恼!尤其在冬天穿着厚厚的裤子和大衣，腿上的肉肉简直太讨厌了!今天小编跟大家介绍几个瘦腿的好方法!美腿通过这些习惯养出来哦! 瘦腿 【瘦腿...
时间：2017-01-26 热度(443)
长得美但是胖怎么办 5个对策让你又美又瘦！
长得美但是胖是一种什么样的体验呢?其实说实在的，每一个胖子都是一个潜力股!即使长得美，太胖也是徒劳无功。但是如果你长得美，又能瘦下来，那简直就是大翻天啦! 长得...
时间：2017-01-26 热度(195)
冬天怎么减肥最快,冬天减肥最快的方法在这！
又到了一年一度的冬季，眼看马上就要回家过年了，可是身上的赘肉总是甩不掉怎么办?冬天怎么减肥最快呢?其实减肥最重要的是忌口，胖从口入!如果想要达到完美的身形，管住嘴，...
时间：2017-01-26 热度(158)
正确的减肥方式才能真正瘦下来
你知道正确的减肥方式吗？减肥不是坚持就可以成功地，了解减肥常识，稍作无用功，根减肥并不是盲目的去减就可以成功的。要跟据常识，让自己更快速成功减重。 正确的减肥方...
时间：2016-12-11 热度(220)
如何告别恼人的手臂拜拜肉
脸小腰细腿长，但还是显胖？也许问题就在你的手臂上。一些人手臂肌肉松弛，挥动手臂时肥肉也会跟着摆动，所以人们戏称为拜拜肉。拜拜肉会让你看上去像一个臃肿肥胖的大妈。...
时间：2016-11-12 热度(269)
胸部小怎么才能变大 不得不知啊
中国历代文人在众多的文学作品中，留下了对女子身体发肤的描写。古代文人眼中女性的乳房，具有一种抽象的意味，但是从中还是可以总结出他们对女子乳房美的要求，主要有：丰...
时间：2016-10-22 热度(324)
秋季瘦腰 每天花5分钟和游泳圈说再见
秋天来啦，每天花5分钟和赘肉说再见吧！ 1、卷腹劈砍 这个动作不仅能够锻炼腹肌，对大腿的刺激也非常强烈。 面朝上躺在地上，双腿伸直上举90。手臂举过头顶，...
时间：2016-10-17 热度(263)
八个动作塑形减肥防疾病 你还不快来
首先我们都知道瑜伽是一个非常健康的运动项目，而且可以让我们的身体更好地塑形。 现在越来越多的人得了头颈肩的毛病，就连小编也不能被幸免，每次面对电脑的时间超过...
时间：2016-09-22 热度(285)
为什么有人吃不胖？因为掌握了减肥黄金时间
为什么有些人吃不胖？而有些人则相反，似乎喝水都会胖？瘦人吃不胖的原因在哪里？套用现在红透半边天的小沈阳的一句话：这到底是为什么呢？那还不是因为人家掌握了减肥黄金...
时间：2016-09-18 热度(583)
科学健身技巧 让你快速走出跑步健身的误区
跑步已成为越来越时尚的一种生活方式，这种趋势与世界发达国家的跑步热不谋而合。跑步是最好的锻炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，就可以开始 健康 之旅。超慢跑抛弃了以往...
时间：2016-08-22 热度(256)
六个瑜伽动作拯救你的“塌塌臀”
蝗虫式变体 上身保持放松，把双手交叠放在下巴下方，胸腔腹部自然贴靠地面。吸气时右腿伸直向上抬高，脚趾尖绷直伸向远方。呼气时向下落地反方向。配合呼吸，动态练习5...
时间：2016-08-18 热度(269)
一天三餐怎么吃减肥又健康
吃饭是人生一件大事。关于一日三餐，人们总有种种疑问。天热没食欲怎么办，吃完饭就犯困咋回事，三餐安排在什么时间吃合适，日前，解放军总医院心内科主任医师吴海云和中国...
时间：2016-07-25 热度(451)
三道减肥菜谱 助你告别小肚腩
夏季的到来，许多的妹纸都不喜欢出汗，都觉得味重，还累。可是夏天是露肉的季节呀，在这个大街小巷，大妈小妹都在显腰的季节里，满是赘肉的你怎么弄？抽脂？很贵！运动？很...
时间：2016-07-03 热度(785)
