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晚上健身的最佳时间 白领一族把握2个时间段

对于白领一族而言,白天要上班,根本不可能有时间健身,大多只能选择晚上下班后了。那么,晚上健身什么时间好呢?下面就为大家介绍晚上健身的最佳时间。   晚上健身的最佳...

时间:2017-02-14 热度:192

粗腿女生必看!这5个小妙招让你拥有绝世美腿

腿粗真的是很多美眉的烦恼!尤其在冬天穿着厚厚的裤子和大衣,腿上的肉肉简直太讨厌了!今天小编跟大家介绍几个瘦腿的好方法!美腿通过这些习惯养出来哦!   瘦腿   【瘦腿...

时间:2017-01-26 热度:622

长得美但是胖怎么办 5个对策让你又美又瘦!

长得美但是胖是一种什么样的体验呢?其实说实在的,每一个胖子都是一个潜力股!即使长得美,太胖也是徒劳无功。但是如果你长得美,又能瘦下来,那简直就是大翻天啦!   长得...

时间:2017-01-26 热度:267

冬天怎么减肥最快,冬天减肥最快的方法在这!

又到了一年一度的冬季,眼看马上就要回家过年了,可是身上的赘肉总是甩不掉怎么办?冬天怎么减肥最快呢?其实减肥最重要的是忌口,胖从口入!如果想要达到完美的身形,管住嘴,...

时间:2017-01-26 热度:245

正确的减肥方式才能真正瘦下来

你知道正确的减肥方式吗?减肥不是坚持就可以成功地,了解减肥常识,稍作无用功,根减肥并不是盲目的去减就可以成功的。要跟据常识,让自己更快速成功减重。 正确的减肥方...

时间:2016-12-11 热度:262

如何告别恼人的手臂拜拜肉

脸小腰细腿长,但还是显胖?也许问题就在你的手臂上。一些人手臂肌肉松弛,挥动手臂时肥肉也会跟着摆动,所以人们戏称为拜拜肉。拜拜肉会让你看上去像一个臃肿肥胖的大妈。...

时间:2016-11-12 热度:335

胸部小怎么才能变大 不得不知啊

中国历代文人在众多的文学作品中,留下了对女子身体发肤的描写。古代文人眼中女性的乳房,具有一种抽象的意味,但是从中还是可以总结出他们对女子乳房美的要求,主要有:丰...

时间:2016-10-22 热度:399

秋季瘦腰 每天花5分钟和游泳圈说再见

秋天来啦,每天花5分钟和赘肉说再见吧!    1、卷腹劈砍   这个动作不仅能够锻炼腹肌,对大腿的刺激也非常强烈。   面朝上躺在地上,双腿伸直上举90。手臂举过头顶,...

时间:2016-10-17 热度:307

八个动作塑形减肥防疾病 你还不快来

首先我们都知道瑜伽是一个非常健康的运动项目,而且可以让我们的身体更好地塑形。   现在越来越多的人得了头颈肩的毛病,就连小编也不能被幸免,每次面对电脑的时间超过...

时间:2016-09-22 热度:318

为什么有人吃不胖?因为掌握了减肥黄金时间

为什么有些人吃不胖?而有些人则相反,似乎喝水都会胖?瘦人吃不胖的原因在哪里?套用现在红透半边天的小沈阳的一句话:这到底是为什么呢?那还不是因为人家掌握了减肥黄金...

时间:2016-09-18 热度:675

科学健身技巧 让你快速走出跑步健身的误区

跑步已成为越来越时尚的一种生活方式,这种趋势与世界发达国家的跑步热不谋而合。跑步是最好的锻炼方式之一,只要一双舒适的鞋子,就可以开始 健康 之旅。超慢跑抛弃了以往...

时间:2016-08-22 热度:294

六个瑜伽动作拯救你的“塌塌臀”

蝗虫式变体   上身保持放松,把双手交叠放在下巴下方,胸腔腹部自然贴靠地面。吸气时右腿伸直向上抬高,脚趾尖绷直伸向远方。呼气时向下落地反方向。配合呼吸,动态练习5...

时间:2016-08-18 热度:312

一天三餐怎么吃减肥又健康

吃饭是人生一件大事。关于一日三餐,人们总有种种疑问。天热没食欲怎么办,吃完饭就犯困咋回事,三餐安排在什么时间吃合适,日前,解放军总医院心内科主任医师吴海云和中国...

时间:2016-07-25 热度:516

三道减肥菜谱 助你告别小肚腩

夏季的到来,许多的妹纸都不喜欢出汗,都觉得味重,还累。可是夏天是露肉的季节呀,在这个大街小巷,大妈小妹都在显腰的季节里,满是赘肉的你怎么弄?抽脂?很贵!运动?很...

时间:2016-07-03 热度:888

夏天跑步能减肥,坚持这9点减肥才有效

到了夏季,美眉们为了穿上好看的衣服,会想办法减肥。其中不少人通过跑步来减肥。那么夏天怎么跑步能减肥呢?以下为大家介绍了夏天跑步减肥的技巧以及禁忌,供大家参考。  ...

时间:2016-07-03 热度:449

37岁刘涛依旧好身材 揭秘刘涛减肥方法

最近大家都被《欢乐颂》迷的不行不行了,因此收视率高,今天我们来讲讲剧中饰演职场精英的刘涛,作为两个孩子的妈咪,刘涛的身材还是保持的很好。刘涛减肥方法是什么?   ...

时间:2016-06-04 热度:1137

三道减肥菜谱 轻松松松助你告别小肚腩

减肥菜谱一、豆腐木耳烩猪血   原料:猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。   调料:盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、...

时间:2016-04-23 热度:530

超简单腹肌运动 最适合和闺蜜一起练

如果停止了锻炼放心大吃大喝的话,等春天来了可是要变悲剧的,所以小编为你带来一组主要锻炼腰腹和腿部的健身动作,周末和你的闺蜜或男朋友练起来吧!   1、后踢腿动作  ...

时间:2016-04-14 热度:413

不去健身房 在家依旧能减肥瘦身!

不想去健身房锻炼,也不想出去跑步爬山。可是腰间的肥肉越堆越多可怎么办才好?没关系,在家也可以健身减肥哦。今天小编就给大家介绍介绍!   动作1、箭步蹲   A.站姿,...

时间:2016-04-14 热度:1068

跑步前要卸妆吗 急着开跑你就错啦!

跑步前要卸妆吗?一些姑娘为了在健身房或者路跑时能美丽地开始跑步,脸上化的妆都没有卸除就开始跑步。这样做对皮肤真的好吗?看看跑步之前需要卸妆吗,了解对于女生来说跑步...

时间:2016-04-14 热度:418

性感美臀练成记 30秒瘦臀塑曲线

美好的臀部是天然的衣服架子,不论是紧身牛仔裤还是包臀裙都能够穿出风格,不仅能够穿出美感还能够带来自信,下面这组动作一定要get起来!    基本体操1 左右扭动   双...

时间:2015-12-27 热度:614

吃什么主食代替米饭能减肥?

米饭是中国南方常吃的主食。随着大米的加工精细,我们现在吃到的大米大多经过精细加工,丢失了许多营养成分,剩下的碳水化合物为主。吃太多的精细白米饭容易导致热量摄入过...

时间:2015-12-26 热度:828

让热量一天燃烧不停顿的方法详解

不要把减肥看成是一件简单的小事,想要变瘦每一个小时都让你更接近你的目标的机会。 燃烧热量吧!   6点起床喝一大杯水。它会推动身体一天的工作,并且能防止腹部膨胀。...

时间:2015-12-26 热度:471

十个运动快速瘦腰 年末打造紧实小蛮腰

俗话说:减肥首减腰。但是常期坐办公室的MM都有恼人的腰腹部游泳圈,没有了纤腰的衬托,怎么能真正称得上性感的S型身段呢?推荐最有效的瘦腰运动,总有适合你的一种,还在等...

时间:2015-12-24 热度:992

拒做腹婆 必知四种腹部按摩减肥法

腰腹部是最容易堆积脂肪的部位,同时也是最难以消除的部位。想要彻底铲除腰腹部赘肉,一定要运用正确的局部减肥瘦身方法才行,比如按摩减肥法就是非常不错的腹部减肥方法。...

时间:2015-12-21 热度:469

燕麦减肥效果好吗?五大真相看清燕麦减肥法

燕麦减肥法是大家公认瘦身效果比较好的一种减肥方法,但是最近却有不少网友跟小编吐槽说,燕麦减肥法的瘦身功效好像并没有那么神奇。这究竟是怎么回事呢?下面,就让小编带大...

时间:2015-12-21 热度:573

冬季减肥 加速掉肉的5种方法

瘦身中的你是不是进入了平台期呢?每天称体重却看不到效果,真是又气又恼!其实几乎所有减肥的人都会碰到停滞期,只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重...

时间:2015-12-14 热度:803

口述:妻子刚提分手就遇车祸怎么办

导语:老婆出国在外有了新欢提出跟我离婚,我同意了,并且自她出轨和提出离婚后我就通过网上结识了新的女朋友,可就在她回国办离婚手续的第二天就遇车祸住进了医院。我实在...

时间:2015-12-07 热度:227

7个普拉提动作 让你月瘦10斤

普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉,提高身体平衡力,优化肌肉的线条。普拉提与瑜伽的异曲同工之妙在于它注重呼吸,有舒缓人全身的肌肉,提高人身躯的控制能力作用。下面,小...

时间:2015-12-07 热度:1088

你可以试着过一个瘦身的周末

周末的两日,除了在家吃饱睡足,你还可以做什么?你还可以给自己设定一个瘦身的周末,你可以在下一周就瘦下来。试试这样做吧。内容来源:vogue时尚网 冥想    冥想   ...

时间:2015-12-07 热度:374
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