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4大招美腿术 睡觉也能瘦大腿

别再对别人的美腿垂涎欲滴了,羡慕人家是没用的,还是快快的行动起来吧!教你四个绝招,趁这个冬天好好开练,你也可以变成美腿皇后。   第一招 腿部浓缩SPA   小腿浮肿...

2009-12-19 16:12

养颜瘦身 漂亮女人的数字食谱

科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此,科学家们推荐了一种适合中国女性健美的特色...

2009-12-19 16:12

橄榄油美体小魔法:细致脚部肌肤

如果说埃及艳后经久不衰的美艳是来自于橄榄油的神奇魅力,你或许会觉得那太过于久远,但如果大美女索菲娅-罗兰滋润且富有弹性的肌肤足以令你羡慕不已的话,那你就一定要关注...

2009-12-19 16:12

妙!针对不同职业的减肥方法

专家发现,不同职业特性的女人都有生活和饮食不协调的习惯,这正是她们胖起来的原因。那么就依照你的职业特性来设计一份有效使用的瘦身方案吧。 一、乱吃族调整生活节奏 职...

2009-12-09 15:12

网友公认最"燃脂"的十大运动

美女们总是在不断地想着减肥,下面是十种网友公认的最有效的减脂运动,收集起来,为大家做参考。 1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行...

2009-12-08 10:12

OL午餐食谱 10天这样吃必瘦

以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公...

2009-12-03 00:12

这个冬天最火热的番茄减肥法

冬季正是减肥的艰难时刻,无论怎么少吃还是觉得在长肉,这就让不少MM的减肥变成恶循环,冬天胖、夏天瘦。不要再苦恼啦,试试正在流行的番茄减肥法! 减肥霸主番茄! 苹果与...

2009-11-28 13:11

冬季最佳排毒减肥法 大公开!

为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充满活力,而有些人无论怎样节食、美体,身材、皮肤仍然看上去很糟糕?不要担心,通过下面一系列方案,就可排除毒素。 1、多吃富含...

2009-11-21 17:11

最佳瘦身食谱 包你7日瘦14斤

随着生活水平的提高,体重超常者越来越多,于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国一家著名减肥中心所提供的特效减肥法...

2009-11-18 13:11

一分钟瘦腰操 搞定肥肚腩!

想拥有性感小蛮腰吗?想一分钟练出性感小蛮腰吗?想用最短的时间运动瘦腰吗?如果你都想,那就让小编带你了解一下一分钟瘦腰操吧,有效解决怎样瘦腰问题!   双脚与肩同宽,...

2009-11-17 13:11

狂减下腹赘肉 喝乳酸菌瘦腹又缩胃

下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题。 他们大都日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,小肚腩就不知不...

2009-11-17 12:11

吃零食还减肥 教你越吃越爱

很多减肥的女性朋友跟我说,零食是她们减肥过程中最大的障碍,即使不饿,也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国最大的减肥网站做的调查显示,肥胖的一个主要因素就是乱吃零食...

2009-11-09 14:11

酸奶丰胸法 3秘方让你越喝越大

很多女孩子喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。   酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,...

2009-11-06 13:11

秋季吃柚子速效减肥更养颜

忙了一天,晚上刚一上线,便有群里的朋友蕾蕾发来问题:赵老师,我想咨询一下,我最近总是有点咳嗽,还有点上火,皮肤不太好,吃什么比较好?而且不会让我发胖的,当然有瘦...

2009-11-02 09:11

运动减肥不反弹 9大细节必知

导读:在这个以瘦为美的时代,肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢?今天我们来总结一下。   高频率、高强度...

2009-11-02 09:11

苹果减肥法 吃三天就见效

众所周知,一天一苹果,医生远离我。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。现在,你不必挨饿、不必吃药、不必花钱,只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止,就可以减轻3至5公斤。...

2009-10-30 15:10

睡前几分钟 有效瘦腰腹方法

减脂增肌一起进行   教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出效果的。因为塑造身体的形状,关键在于增加身体的基础代谢率,增长肌肉的饱和度,减脂和增肌同步进行。饮食方面早...

2009-10-27 13:10

匀速减肥 零运动的超赞瘦身秘方

天气转冷,JMS全部树起过冬大旗,吃得多运动少,储备过冬热量。你可知,这样下去你注定陷入冬肥一族!腰、腹、腿等等赘肉横生!难道冬季就只能看着漂亮衣服望而兴叹,看着一...

2009-10-27 13:10

减肥必知:进食时间不当更易发胖

对于追求苗条身材的人而言,晚上吃得少的忠告的确是有科学依据的。最近,美国科学家通过小鼠实验发现,进食时间与生物钟有密切联系,在不恰当的时间进食,会更容易发胖。这...

2009-10-27 13:10

秋天减肥必知的5个饮食要点

1、睡前3小时严禁进食   晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪,滞留在身体里面,所以晚饭应该尽量早吃!   2、晚饭不吃碳水化合物   碳水化合物虽然是人体所需三大营养...

2009-10-22 13:10

秋天多吃葡萄 排毒瘦身可解内热

眼下正是葡萄大量上市的季节,作为世界四大水果(苹果、葡萄、柑橘和香蕉)之一,葡萄除营养丰富、酸甜可口外,初秋时节多吃还能帮助机体排毒,解内热。   中医认为葡萄可...

2009-10-19 12:10

解惑:穿高跟鞋是否能减小肚腩

近日看到一篇文章,题目叫《穿高跟鞋有利减掉小肚腩》,文章提到:随着岁月的积累肌肉会出现下垂的倾向。脂肪,也会随着年龄的增长而越积越多,这样下去,小肚子就会渐渐显...

2009-10-19 12:10

控制食欲8个关键 轻轻松松减肥

说在前面:不知从何时起,我们开始推崇苗条的文化,把食欲放在了与我们争锋相对的地位上。吃,还是不吃?是很多人无数次面对的艰难选择。我们的意志力往往难以抵抗食欲的强...

2009-10-19 12:10

秋季减肥 让全身热起来瘦得更快

时近十一长假,天气渐渐的凉快起来,在这秋高气爽的时节里如果还没有出游计划的话,不妨是给自己身体塑形的好机会,如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易...

2009-10-15 11:10

下半身减肥 上班族靠走路减肥

想让下半身减肥,最简单有效的方法,近在眼前,那就是走路!   一般人不自觉地以惯用方式在走,用力不对,美就离你越来越遥远。重新开始学走路,不但会使腿部线条纤美,还...

2009-10-13 09:10

不瘦都难 10分钟OL减腹

办公室一族保养有道,你只要掌握一些小窍门,就可以甩掉皮肤干燥、小腹脂肪、小肚子等等影响身材的肿瘤,轻松拥有姣美的容颜和健美的体态。每天只需十分钟,坚持下面这五个...

2009-10-12 09:10

白领减肥必知 坐电梯也能减肥

每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢,只需要短短的几分钟时间,就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧!...

2009-10-12 09:10

每天一口醋 轻松和小肚子说拜拜

导读:长久以来主妇们之间流传着一个秘方:食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。超模辛迪克劳馥和海蒂克拉姆看来就是深谙此道,她们在每餐之前喝上一大口苹果醋,深信这样有助...

2009-09-24 10:09

秋食山楂 DIY不伤身的速效减肥茶

原料:干荷叶一把(约10克) 干山楂20克(约15片) 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml (此为一人量,孕妇禁服)   做法:   1)将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗...

2009-09-22 10:09

09年最佳10大减肥方法大PK

09年最佳10大减肥方法大PK,跟编辑一起来看看,你在用哪一种? 第一名 运动减肥/不易弹 理由:对于减肥而言饮食加运动。 注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配...

2009-09-21 13:09
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