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生活细节减肥运动无处不在

如果我告诉你,刷牙、看电视、或整理留在地板上的东东等就能减肥,你会不会很惊讶呢?比如,周末花一个小时清理厨柜的运动量,相当于在跑步机上以4.8km/h的速度行走一小时。...

时间:2009-07-08 热度:3709

赘肉bye-bye!4种最有效瘦腹好招

如果你一直在做传统的仰卧起坐,而且已经快到不能再快,让我们面对现实吧,这起不了任何作用,因为它加强的是错误的腹部肌肉。 幸好,一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学...

时间:2009-07-08 热度:3792

加餐4个小技巧 减肥成功吃得好

一些人总是喜欢吃撑,对于有这样习惯的人来说,他们的饥饿感已不再是实际需要的准确反映了。换句话说,当他们觉得饥饿时,他们的身体实际上并不需要补充食物。对于这些人来...

时间:2009-07-07 热度:5216

早晨赖床9分钟 精神倍儿棒更瘦身

早晨赖床是女孩子共有的小毛病,教你这几张赖床时做一做,保证你神清气爽,而且还能减肥功效哦!   伸屈四肢一分钟   通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系...

时间:2009-07-05 热度:17385

减肥小窍门,吃的又饱又好又减肥

减肥一定要节食吗?节食一定会很痛苦吗?答案并不一定哦!    严格遵守用餐时间   如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间,那么请保证,在周六、日您也在相同的时...

时间:2009-07-05 热度:4024

30岁更美 熟女网友分享瘦身经验

在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些暴走美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只...

时间:2009-07-01 热度:33319

红枣这样吃 胸部从A杯变D杯

想知道怎么才能瘦身不瘦胸吗?怎么才能让胸部更挺拔呢?下面就来给你解析吧!   怎么才能让胸部更挺拔   女人都想拥有S型身材,对于自己的扁平胸部总是不满意,在局部塑...

时间:2009-07-01 热度:48464

4个养生禁忌 女人犯了会加速衰老

清晨卧室内空气比较混浊,有关测定表明,空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等,容易损害呼吸系统,诱发感冒、咽喉炎,还可以引起咳嗽、头昏脑胀等,时间长了,还损...

时间:2009-07-01 热度:35604

腰腹瘦身小招 数排毒清肠不留脂肪

腰腹运动能瘦腰 顺便赶走便秘健康的身体是进出如意,控制随心,只要有点阻碍,就会造成不便与困扰。以消化道来说,统计显示六成的上班族有便秘困扰。瘦腰运动不仅能帮助腹部...

时间:2009-07-01 热度:20723

白领都爱低卡路里零食

几乎每一位白领,特别是女生,都会在办公室储备一些零食以备不时之需。但是零食容易让人发胖,也成为了不少人头疼的问题,特别是减肥期的MM,要怎么在美食和体重间平衡呢?...

时间:2009-07-01 热度:37693

性感地减肥!夏季最美丽瘦身方法

当今最性感的健身方式都有哪些呢?看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞,让你愈减肥愈性感。  第一名:钢管舞   有媒体称,在伦敦的健身房...

时间:2009-07-01 热度:56446

登峰造极丰胸 中医丰胸经典食补

历代许多中医名家,对乳房发育极为重视。中医认为乳房的发育,和脏腑、经络、气血有密切相关,其中肝、胃、肾经及冲、任二脉与乳房的发育最有相关,若上述脏腑、经络、气血...

时间:2009-07-01 热度:19253

超详细减肥食谱!3个月甩掉20斤

21天减肥法 坚持很重要 从今年3月17日减肥以来的3个月,网易女人论坛网友想瘦的双子娃(身高155cm)从减肥前体重53kg到43kg,回到她曾经梦寐以求的体重,减肥事业小有成绩!...

时间:2009-07-01 热度:40737

热舞瑜伽! 唤醒倦怠身体

s瑜伽舞蹈,看似一对极不和谐的混搭,却能快速地唤醒你身体里最大的能量。 1、左脚往前跨一大步,左膝盖向前弯曲成90度左右,右腿伸直;挺胸收腹,双臂用力向上伸展与肩同...

时间:2009-07-01 热度:34801

简易徒手操 夏季甩掉小肚腩

很多常年坐办公室的男士们都会为自己的小肚腩而困扰哦,其实甩肉的小妙招有很多,其中最健康的一种就是运动了。今天,编辑推荐的就是运动医学专家给白领男士安排的一组有效...

时间:2009-07-01 热度:16461

小心!减肥药中的不可靠成分

昨天大家都看到网易减肥头条减肥药含K粉 10女性服后精神失常的新闻了吧,来和大家总结一下市面上减肥药的成分,各位减肥的姐妹们也要注意药物成分哟,可别乱吃药呢! 不可靠...

时间:2009-07-01 热度:38526

瘦大腿只需1分钟 夏日风情毕现

你相信吗?每天1分钟瘦腿运动就能瘦大腿哦!扎马步和抬腿这两个简单的瘦腿运动,只要每天坚持1分钟,就能帮你瘦大腿。不过扎马步和抬腿的动作要做对哦。下面就来看看应该如...

时间:2009-07-01 热度:41795

睡前瘦腿最有效 一夜变细不是梦

你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习,定能拥有纤细的美腿。   A 粗脚踝变细   STEP1.坐姿,背...

时间:2009-07-01 热度:51947

每天早上做好4件事 让你必瘦无疑

一日之计在于晨,早晨的好习惯有助于你一天都瘦身! 7:00 晨起一杯白开水   起床后喝一杯白开水,不但有助于快速排尿,还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开...

时间:2009-07-01 热度:19075

聚会狂吃后 2招帮你快速缩小腹

疯狂过后,肚腩一下大了几倍,胀卜卜的感觉确实令人难受,为了挽回以前美好的身段,还是努力多做收腹运动,线条才会再次出现,将以下的运动每天做1-2次,小肚腩便会迅速销声...

时间:2009-07-01 热度:18925

苹果瘦身菜 1月瘦20斤竟如此容易

苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法,给你贫乏的减肥生活增加趣味。  ...

时间:2009-07-01 热度:17517

减肥必做 自我大排毒瘦身更有效

人体的毒素来自三个方面:一是来自外来因素,如病毒细菌、空气污染、水污染、食品污染等。二是人体内部产生的毒素,人体在新陈代谢过程中会产生毒素。三是内外因素相互影响...

时间:2009-06-30 热度:431

3种方法瘦局部瘦全身 包减10斤

减肥减肥!经常听到一句话说减肥是女人一生的事业。为了见初恋情人,为了穿婚纱嫁人,为了有时候你需要在短短的一周之内减掉赘肉,该怎么办呢?小编告诉你3个最有效的方法,...

时间:2009-06-27 热度:2316

瘦腿按摩 下半身一周内狂瘦3cm

每天都坐在办公室的椅子上,感觉下半身随着年纪的增加,也越来越难瘦,找对瘦腿方法一切没问题!下面的腿部按摩,一周内让你下半身狂瘦3cm。   1、坐在地板上,以双手按...

时间:2009-06-27 热度:8555

5天速瘦饮食法 一天比一天瘦下去

开开心心吃5天,你就能拥有好身材。   节食减肥?没毅力,吃药减肥?没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准,既要减肥,又要大吃大喝!既要瘦身,又不能伤害身体!的确,减肥...

时间:2009-06-19 热度:756

减肥小窍门! 晚餐后2小时瘦身效果最佳

行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁,其实走路就是最好的办法,...

时间:2009-06-17 热度:638

夏季减肥不当最伤身 4情况要警惕

温暖的夏季已经来临,这正是女士们展现靓丽身材的绝佳时机,然而由于丰满的体态却难以使众多女士们如愿以偿。最好每天坚持30到45分钟的运动,30分钟最佳。   1.运动时间最好...

时间:2009-06-17 热度:361

每天喝三杯水 立刻减去肚腩赘肉

有人说喝水都会胖,其实喝水是能减肥排毒的,那么怎样喝水有效减肥又不易水肿呢?这种方法你不能不知,这样喝水还能减去肚腩赘肉呢!   清早喝水减肚腩   早上吃早餐之...

时间:2009-06-16 热度:698

最懒减肥法 7.5小时睡眠让你必瘦

另类瘦身法有很多,睡眠减肥这个窈窕秘诀你听过吗?下面为你介绍另类瘦身法睡眠减肥。赶快试试这个窈窕秘诀吧!   熟睡的瘦身效果往往会比你清醒着要好  如果你每天的...

时间:2009-06-16 热度:7825

减肥必知:哪种主食最易长小肚子

主食每天给我们以能量,即使要减肥,女孩子们每天依然要保证主食的摄入。但是什么样的主食会让你发胖呢? 以精制谷类食物为主食的人,很容易导致腹部脂肪的聚集。这些人的...

时间:2009-06-16 热度:655
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