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瘦腿方法:睡前六分钟两步平躺瘦腿最有效

懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟,用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法,来让腿部的多余脂肪去无踪!因为只有平躺在床上的时候,腿部完全不会负重,做运动才能避免大腿...

时间:2008-09-28 热度:859

迷人腿速成法 教你模特们的瘦腿方法

在我的观念里,姑且不论身高多少,如果你的腿很直、小腿细,给人家的感觉就是瘦、比例好,这是一般人很直觉的联想,我的身高有168公分,所以我认为小腿一旦变粗,整个人比例...

时间:2008-09-27 热度:1801

四个减肥好方法 15分钟就能瘦下来

找13500位测试者,请他们每天爬100阶,或是不限日数,每星期上下700阶楼梯,发现死亡率因此降低了20%。每次运动量相当于花30~40分钟走路2公里。   从消耗热量的角度来...

时间:2008-09-24 热度:1720

减肥课堂 韩星教你随时居家减肥妙招

洗衣服、买菜、擦地板、莳花弄草这些小家务,说起来简单,做做也蛮累,但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。这里介绍的是由韩国主妇自创的减肥法。 《人鱼小姐》张瑞...

时间:2008-09-21 热度:399

晚饭前空腹运动 减肥效果关键时刻

减肥永远是女性们最热的讨论话题,各种各样的减肥方法层出不群,倒底怎么才是正确的减肥方法。今天女人街小编精选减肥方法。空腹前运动空腹最佳,效果也最明显。下面是专家...

时间:2008-09-20 热度:376

林志玲吴佩慈传授 让你拥有完美双腿

有亚洲第一美腿之称的名模林志玲在一次公开活动中透露了自己的美腿秘诀。她说其实修长的双腿只有部分是天生的,她更强调尽力从饮食、运动、个人护理方面出发,塑造属于自己...

时间:2008-09-14 热度:465

酸奶比牛奶热量高 选择品牌种类很重要

提到热量,就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同,不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳,因此厂商都会添加砂糖或果糖来...

时间:2008-09-14 热度:616

火辣肚皮舞 柔媚瘦腰减肥法

相传古埃及有一位美艳女子,结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临,女子来到神庙前祈祷,对着神像跪拜、扭腰、摆臀,好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为...

时间:2008-09-14 热度:331

蜂蜜减肥法 秋日3天就能瘦5斤

社交生活频繁的的人,靠节食做运动瘦身,既没太多公余时间,又扰乱日常生活节奏,所以成效多欠佳;反而每月抽空两三天实行断食减肥法,全日净喝饮品而不喝固体食物,由于方...

时间:2008-09-13 热度:2060

入秋美臀是关键 适合中国MM的美臀法

中国女人的腰与屁股生得特别低,背影望过去,站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时,美臀变成了我们追逐的必然。 剔除斜坐的软骨头 1.剔除斜坐的软骨头 ...

时间:2008-09-09 热度:374

每天花12分钟 两个月拥有好身材

北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性,从每天爬200个阶梯一次开始,进阶到每天爬6次(可以坐电梯下楼),每次2分钟。换言之,每位妇女一天只需活动12分...

时间:2008-09-08 热度:494

教你这样减!粗腿绝对能瘦下来

看着粗壮的大象腿,谁会不心烦。再看看别人那纤纤细腿,心里好生的羡慕与嫉妒。怎么样才能练就一双完美的玉腿啊?没有做不到,只有想不到! 首先是身体仰卧抬腿:30次一组,...

时间:2008-09-07 热度:698

丑小鸭完美蜕变 轻松减掉20斤

经历了三个月的努力,终于经历了一次成功的蜕变!其实每个胖MM,都可以蜕变成美丽的蝴蝶,只要抱着坚定的信念,顽强的毅力,我们都会成功!   丑小鸭的完美蜕变   一个...

时间:2008-09-05 热度:856

专家称晚饭前空腹运动 减肥效果最好

要减肥,就必须有减肥的方法。于是,药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等,也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。   各种运动对人体健康状况会产生不同的效...

时间:2008-09-04 热度:319

瘦腰腹部最有效!每天爆走30分钟

根据哈佛大学研究发现 运动1小时,可以延长2小时的健康寿命,每天只要累积5千步以上的快走,就能帮你减重、缩腰、造健康。据哈佛大学的研究,预防疾病与维持健康的体能活动...

时间:2008-08-28 热度:462

揭示!7个你不增发现的发胖原因

人们都知道,多吃少动会变胖,但据香港《大公报》报道,美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现,日常生活中,一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。 1、缺觉:...

时间:2008-08-27 热度:543

想拥有漂亮美腿 不妨试试这5招

时装秀上,你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢?你是不是总是仰天长叹:谁让我就这么高呢?那你可就大错特错了,也许上天确实没有给你一双...

时间:2008-08-27 热度:922

吴敏霞:我全靠大蒜来控制体重

对于运动员来说,体重是非常关键的。她们付出的努力比我们多得多。体重,对于我们是身材的关键。而对于专业运动员,体重是胜负的关键呢。 作为运动员,天天上秤是家常便饭...

时间:2008-08-24 热度:503

瘦腿运动每天1分钟 大腿就能瘦下来

非常简单的瘦大腿运动,每天只要一分钟,坚持一段时间,就能看到效果噢!   肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉,感觉没有脂肪型的好减,下面这些窍门也许会给你一些启示...

时间:2008-08-23 热度:962

天天赖床1分钟 两周瘦身便成功!

如果问问瘦身失败的理由?她们会说:没耐性、没时间、没地方。确实,这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间,没有场地限制,又比较容易坚持的锻炼方法?有!只要...

时间:2008-08-22 热度:454

九个小绝招教你和罗圈腿说88!

o型腿俗称罗圈腿,医学上称为膝内翻,外八字腿又称x型腿,医学上称之为膝外翻,是国内常见的畸形。   o型腿俗称罗圈腿,医学上称为膝内翻,外八字腿又称x型腿,医学上称...

时间:2008-08-22 热度:740

80后女生 都喜欢哪些瘦身运动

踏板操上下律动的享受 踏板操作为有氧健美操的一种,要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度,加上运动的强度,完成同样一个...

时间:2008-08-21 热度:263

强烈推荐 20分钟瘦臀完美下半身

芭蕾舞步   两脚分开站立,比肩稍宽,脚尖朝外,尾骨处下沉,臀部收紧。双臂抬起,向前伸展开。往下蹲,成马步,并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持...

时间:2008-08-21 热度:272

这样做就能控制你暴食的欲望

这就是无节制性饮食(暴饮暴食)。对某些人来说,这是一个很难攻克的挑战。除了会使减肥过程减缓,停止甚至使身体发胖,暴饮暴食还有其它许多方面的影响。它会深刻影响一个人...

时间:2008-08-19 热度:571

喝酸奶+3日断食 台湾最流行减肥法

台湾的三日断食法是目前台湾夏季最流行的减肥方法,她是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法,不但让常时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息,还能达到...

时间:2008-08-18 热度:743

听过梳乳吗?丰胸就靠一把梳子

奇怪?不奇怪啦,什么隆胸、丰乳霜,去它的吧!一把梳子搞定! 梳乳能使乳房血液循环加快,具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能 梳乳能使乳房血液循环加快,具有增强乳腺...

时间:2008-08-17 热度:411

养成6个好习惯 包你瘦28斤的秘籍

美媚从128斤到现在的100斤, 整28斤花了九个多月的时间, 现在就与大家好好分享哦!只要六个好习惯就包你瘦。    1. 饮食的习惯 尽量不吃零食, 偶尔会买一次, 但是能控制...

时间:2008-08-16 热度:458

菲尔普斯的减肥食谱 尝试要慎重

迈克尔菲尔普斯正在几乎每天改写奥运历史,我们现在都知道他是如何做到的。这与煎蛋三明治有很大关系。或许可以说的更精确些,3个煎蛋三明治和干酪,西红柿,洋葱和蛋黄酱。...

时间:2008-08-16 热度:236

5秘诀让你 轻松拥有迷人乳沟

选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的...

时间:2008-08-16 热度:267

奔三女人瘦身减肥的两招绝技

奔三女人的苦恼,不光在于年龄危机,更是因为她们身上存在着各种增肥危机。稍不留神就会发现,今天这里长肉了,明天那里变粗了。千万别掉以轻心,或许你现在的症状还不明显...

时间:2008-08-15 热度:407
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