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办公室MM这样坐 才不长小肚肚

上班族每天坐着的时间最长,很多人都说坐得多了会长出小肚腩来.其实这是因为你坐的姿势不对头.改变一下你的坐姿,小肚腩就会跟你说拜拜啦. 我不要做小腹婆,我要做小腰精,我...

2008-08-05 20:08

瘦腿只要18分钟 让你拥有一双美腿

与其天天坐着抱怨工作太忙,不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里,两点一线的你,只要坚持也能成就完美梦想。 临睡前或晨起 3分钟 消除膝关节脂肪,重塑纤小膝盖,平...

2008-08-05 11:08

减肥的姑娘们 千万不要吃这三种食物!

你知道什么食物影响你的减肥效果吗?为什么减肥久久都不能成功,首先看看以下三种食物你有没有经常吃。 罐装果汁   明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就...

2008-08-04 16:08

每天坚持1分钟 瘦腿就会成现实

每天1分钟瘦腿有道 肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉,感觉没有脂肪型的好减,下面这些窍门也许会给你一些启示。 找个桌子(能搁腿即可),抬起一条腿放在桌子上,两条腿要成...

2008-08-04 11:08

立刻甩掉腿部肥肉 遵守6则修美腿

1 多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。 2 在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长...

2008-08-04 10:08

瘦脸三步最有效法 表情瘦脸大法

虽然拥有窈窕的身材,但如果配上一张圆嘟嘟的脸,还是会让人觉得丰腴。于是,希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的热点问题。很多的mm并不是天生就是个大脸盘,但是有时由...

2008-08-03 23:08

上班族带饭选瓜菜,减肥又健康

上班族带饭可是一个大学问,也是一个非常令人头疼的问题。吃点啥好呢,一个饭盒装的,不仅是食物,还是你整个下午甚至晚上所有的能量来源哦。夏天的时候,众多瓜菜上市,好...

2008-08-03 00:08

瘦腰新方法 抱抱肚子深呼吸就瘦腰

抱抱你的肥肥肚子,来个深呼吸,就可以瘦肚子兼瘦腰。谁说减肥一定要花大力气做大动作,有时候这些不起眼的小窍门,威力比什么高性能碎脂机还强大呢。 人一减少活动,肚腩就...

2008-08-03 00:08

走路减肥法大公开 三周就见瘦!

让我们一起来实施3周的训练计划,3周后你的步行速度将达到8公里/小时,每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去,减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习...

2008-08-01 14:08

简单10分钟瑜伽 减腰围!减腿围!

首先进行暖身练习,通过10个左右的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。接着做针对性的体位练习,通过针对臀、腿等部位的外在练习,与内在调息相结合,美化身体曲线,强...

2008-08-01 14:08

瘦腰最佳方法 一条毛巾就能瘦腰

使腰变细的毛巾操    必备用品:毛巾一条   1、双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。   2、双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。   注意:肩膀不可用力,手臂不可弯曲...

2008-08-01 14:08

章子怡瘦身秘诀 睡前小伸展运动

章子怡特别注重每天睡觉前的几分钟,在自己松软的大床上做一些伸展运动,对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用,而且对瘦腰和纤背也有很好的效果。    长跑利于排脂、...

2008-07-31 23:07

胸部危机!这样的胸罩让你越带胸越小

都说内衣是女人最亲密的姐妹。文胸对于女人来说是必不可少的。穿戴合适的文胸,可以令你身材更好,甚至N度发育呢。当然了,不合适自己的文胸也是胸部杀手,不但你越穿越小。...

2008-07-28 20:07

不花一分钱 月光族专用减肥法

现在有多少人是月光族?估计是一抓一大把。没办法啊,外面花花世界诱惑着我们的心灵和钱包,能不月光嘛。咱是穷人,花不起钱去专门机构减肥,咱就用点不花钱的方法对抗肥肉...

2008-07-27 11:07

喝出来的苗条身材 4种瘦身饮品

1、两种可以关掉饥饿感的饮料:V8蔬菜水果汁和思慕雪 在餐前15到20分钟喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量 什么样的饮品才减肥呢?通常来说,饮品的功...

2008-07-25 23:07

最适合恋爱男妇玩的减肥小运动

谈恋爱的时候,除了逛街吃饭看戏这老招以外,还可以干点啥才有新意呢。最新答案,减肥!没错,2人一起运动,一边谈情说爱一边减肥,让爱情升温的同时,身材也变好。他日如果...

2008-07-25 23:07

视觉瘦脸 选好胭脂即可瘦脸

对于那些觉得脸庞不够纤美的女性,化妆师只需用神奇的胭脂,就可以快速打造出视觉瘦脸的效果。 其办法是,用软软的刷子蘸取神奇的胭脂,巧妙地以深浅色彩层次轻扫过白皙的...

2008-07-23 20:07

减肥来点花草茶 喝出来的好身材

喝花草茶减肥,是近年新开始流行的时尚做法。花草茶不仅可以减肥瘦身,对MM们的皮肤也是很好的。这个夏天就试下抛弃可乐这些甜饮料,试下喝清新怡人的花草茶,找一下身心清...

2008-07-23 20:07

李玟为结婚 吃饼干减肥月瘦14斤

两年未发片的李玟日前终于发行单曲《I have dream》,谁料,姐前往台湾做宣传的李玟却被媒体撞破同姐一道秘密挑选婚纱。同时,李玟与相恋5年的富商男友bruce早已秘密结婚的...

2008-07-22 22:07

牢记8个数字 保你拥有好身材

想要永远保持好身材,不是不可能的事。关键是养成良好的生活习惯。记住这8个数字,你就可以拥有好身材,还会有好身体哦。 同样吃某些食物,有的人越吃越胖,有的却体重适中...

2008-07-22 19:07

洗澡后5分钟 按摩肚子瘦最快

洗澡后,你一般会做什么?直接睡觉,还是继续躺着看电视培养睡觉的情绪呢。洗澡后5分钟是瘦腿和瘦小肚子的黄金时间啊,还有困扰无数MM的便秘问题,在这5分钟内也是最最有效...

2008-07-21 23:07

7天练就完美臀线 不可忽视PP保养

想让臀部更有型吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合, 不仅仅要锻炼臀大肌,还要注意臀中肌。每周做2至3次,加上4至5次有氧运动(45分钟1次),7天之后,你就可以拥有完美...

2008-07-20 01:07

夏日想瘦腰跟我学 三招搞定

美丽的夏天MM们要开始秀出自己的美腰了,纤细的腰身会为你的美丽加好多好多分哦。所以夏天我们都要努力修炼成小腰精,下面就把成功的经验跟大家分享哈。想瘦腰跟我学吧。 ...

2008-07-19 22:07

25岁以上女性 怎样减肥更有效

现今生活随着年龄的与岁俱增,生活水平的提高,很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。当处在青春无敌的少女阶段时,你只需节食一周,再跳上两场舞就足以减掉四...

2008-07-19 17:07

美国营养师 8大减肥瘦身战略

美国著名营养师乔伊鲍尔专门在自己的BLOG上撰文,介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥,不妨试一试: 1.纤维无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶...

2008-07-19 17:07

减肥黑名单 百分百没效果的减肥方法

关于减肥的小玩意,小工具可是一直层出不穷。电视广告里说的多好多好的东西,其实有用吗?我们来看看专家是怎么评价的。 近阶段,几家热门美容论坛上,来自日本瘦身美容小...

2008-07-18 03:07

印度手指排毒操 减肥就是要健康

毒素积聚在身体里会怎么样?最直接明显的作用就是,小肚子突出,脸色发黑发黄,然后还会有口气。减肥前还是先帮身体来个排毒治疗吧,毒素排出去了,身体轻松了,整个人就会...

2008-07-17 10:07

夏日如何瘦腿 粗盐瘦腿法解析

夏日已经来到,MM们的长裤已经渐渐的换成了裙装,无论是长裙短裙子。秀出美腿,拥有一双美腿成为了夏日的当务之急。许多MM都为了瘦腿想尽方法。那么夏日如何瘦腿呢?什么样...

2008-07-17 00:07

艳女阿朵 美胸高招大揭密

内地艳女阿朵不仅有动感十足的歌声,她完美的身材及性感火辣的舞姿更是给人留下了深刻的印象。具有完美身材的阿朵对于美容和美胸更是大有心得,现在就让我们和阿朵一起分享...

2008-07-16 22:07

正确跑步姿势 让脂肪加速燃烧

健身房里的跑步机是利用率比较高的设备,可是很多人挥汗如雨地跑也没有什么健身效果,甚至还会造成运动受伤,事倍功半是由不正确的跑步姿势和习惯造成的。   由俄罗斯运动...

2008-07-16 13:07
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