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胸部小怎么才能变大 不得不知啊

中国历代文人在众多的文学作品中,留下了对女子身体发肤的描写。古代文人眼中女性的乳房,具有一种抽象的意味,但是从中还是可以总结出他们对女子乳房美的要求,主要有:丰...
时间:2016-10-22 热度(374)

秋季瘦腰 每天花5分钟和游泳圈说再见

秋天来啦,每天花5分钟和赘肉说再见吧!    1、卷腹劈砍   这个动作不仅能够锻炼腹肌,对大腿的刺激也非常强烈。   面朝上躺在地上,双腿伸直上举90。手臂举过头顶,...
时间:2016-10-17 热度(291)

八个动作塑形减肥防疾病 你还不快来

首先我们都知道瑜伽是一个非常健康的运动项目,而且可以让我们的身体更好地塑形。   现在越来越多的人得了头颈肩的毛病,就连小编也不能被幸免,每次面对电脑的时间超过...
时间:2016-09-22 热度(308)

为什么有人吃不胖?因为掌握了减肥黄金时间

为什么有些人吃不胖?而有些人则相反,似乎喝水都会胖?瘦人吃不胖的原因在哪里?套用现在红透半边天的小沈阳的一句话:这到底是为什么呢?那还不是因为人家掌握了减肥黄金...
时间:2016-09-18 热度(641)

科学健身技巧 让你快速走出跑步健身的误区

跑步已成为越来越时尚的一种生活方式,这种趋势与世界发达国家的跑步热不谋而合。跑步是最好的锻炼方式之一,只要一双舒适的鞋子,就可以开始 健康 之旅。超慢跑抛弃了以往...
时间:2016-08-22 热度(282)

六个瑜伽动作拯救你的“塌塌臀”

蝗虫式变体   上身保持放松,把双手交叠放在下巴下方,胸腔腹部自然贴靠地面。吸气时右腿伸直向上抬高,脚趾尖绷直伸向远方。呼气时向下落地反方向。配合呼吸,动态练习5...
时间:2016-08-18 热度(298)

一天三餐怎么吃减肥又健康

吃饭是人生一件大事。关于一日三餐,人们总有种种疑问。天热没食欲怎么办,吃完饭就犯困咋回事,三餐安排在什么时间吃合适,日前,解放军总医院心内科主任医师吴海云和中国...
时间:2016-07-25 热度(501)

三道减肥菜谱 助你告别小肚腩

夏季的到来,许多的妹纸都不喜欢出汗,都觉得味重,还累。可是夏天是露肉的季节呀,在这个大街小巷,大妈小妹都在显腰的季节里,满是赘肉的你怎么弄?抽脂?很贵!运动?很...
时间:2016-07-03 热度(861)

夏天跑步能减肥,坚持这9点减肥才有效

到了夏季,美眉们为了穿上好看的衣服,会想办法减肥。其中不少人通过跑步来减肥。那么夏天怎么跑步能减肥呢?以下为大家介绍了夏天跑步减肥的技巧以及禁忌,供大家参考。  ...
时间:2016-07-03 热度(434)

37岁刘涛依旧好身材 揭秘刘涛减肥方法

最近大家都被《欢乐颂》迷的不行不行了,因此收视率高,今天我们来讲讲剧中饰演职场精英的刘涛,作为两个孩子的妈咪,刘涛的身材还是保持的很好。刘涛减肥方法是什么?   ...
时间:2016-06-04 热度(1118)

三道减肥菜谱 轻松松松助你告别小肚腩

减肥菜谱一、豆腐木耳烩猪血   原料:猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。   调料:盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、...
时间:2016-04-23 热度(514)

超简单腹肌运动 最适合和闺蜜一起练

如果停止了锻炼放心大吃大喝的话,等春天来了可是要变悲剧的,所以小编为你带来一组主要锻炼腰腹和腿部的健身动作,周末和你的闺蜜或男朋友练起来吧!   1、后踢腿动作  ...
时间:2016-04-14 热度(398)

不去健身房 在家依旧能减肥瘦身!

不想去健身房锻炼,也不想出去跑步爬山。可是腰间的肥肉越堆越多可怎么办才好?没关系,在家也可以健身减肥哦。今天小编就给大家介绍介绍!   动作1、箭步蹲   A.站姿,...
时间:2016-04-14 热度(1039)

跑步前要卸妆吗 急着开跑你就错啦!

跑步前要卸妆吗?一些姑娘为了在健身房或者路跑时能美丽地开始跑步,脸上化的妆都没有卸除就开始跑步。这样做对皮肤真的好吗?看看跑步之前需要卸妆吗,了解对于女生来说跑步...
时间:2016-04-14 热度(407)

性感美臀练成记 30秒瘦臀塑曲线

美好的臀部是天然的衣服架子,不论是紧身牛仔裤还是包臀裙都能够穿出风格,不仅能够穿出美感还能够带来自信,下面这组动作一定要get起来!    基本体操1 左右扭动   双...
时间:2015-12-27 热度(591)

吃什么主食代替米饭能减肥?

米饭是中国南方常吃的主食。随着大米的加工精细,我们现在吃到的大米大多经过精细加工,丢失了许多营养成分,剩下的碳水化合物为主。吃太多的精细白米饭容易导致热量摄入过...
时间:2015-12-26 热度(817)

让热量一天燃烧不停顿的方法详解

不要把减肥看成是一件简单的小事,想要变瘦每一个小时都让你更接近你的目标的机会。 燃烧热量吧!   6点起床喝一大杯水。它会推动身体一天的工作,并且能防止腹部膨胀。...
时间:2015-12-26 热度(454)

十个运动快速瘦腰 年末打造紧实小蛮腰

俗话说:减肥首减腰。但是常期坐办公室的MM都有恼人的腰腹部游泳圈,没有了纤腰的衬托,怎么能真正称得上性感的S型身段呢?推荐最有效的瘦腰运动,总有适合你的一种,还在等...
时间:2015-12-24 热度(984)

拒做腹婆 必知四种腹部按摩减肥法

腰腹部是最容易堆积脂肪的部位,同时也是最难以消除的部位。想要彻底铲除腰腹部赘肉,一定要运用正确的局部减肥瘦身方法才行,比如按摩减肥法就是非常不错的腹部减肥方法。...
时间:2015-12-21 热度(456)

燕麦减肥效果好吗?五大真相看清燕麦减肥法

燕麦减肥法是大家公认瘦身效果比较好的一种减肥方法,但是最近却有不少网友跟小编吐槽说,燕麦减肥法的瘦身功效好像并没有那么神奇。这究竟是怎么回事呢?下面,就让小编带大...
时间:2015-12-21 热度(554)

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