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你可以试着过一个瘦身的周末

周末的两日,除了在家吃饱睡足,你还可以做什么?你还可以给自己设定一个瘦身的周末,你可以在下一周就瘦下来。试试这样做吧。内容来源:vogue时尚网 冥想    冥想   ...
时间:2015-12-07 热度(339)

睡前七个减掉腰腹赘肉的动作

臀部肥大,腰部赘肉在白领阶男性职员中,常因平时不注意运动,饱餐过频,腹部脂肪逐日囤积,教你个方法,利用睡前的十分钟来做一套简单有效的七个运动,减掉腰腹赘肉。内容...
时间:2015-11-26 热度(321)

吃肉易发胖?那是你吃错啦

吃肉会发胖?NO NO NO,吃错肉才易发胖。那怎么吃肉能瘦?下面小编教你吃肉不发胖的5个准则。    准则一:少吃红肉,多吃白肉   红肉是指煮熟前呈红色的肉,包括我们常...
时间:2015-11-04 热度(305)

上班族美体塑形 3个方法帮到你

很多上班族女性抱怨想减肥但是没有时间,因为长时间的对着电脑坐着上班,很多人都会困惑上班族用什么方法减肥最快,下面教大家几个方法帮你在坐着上班时也能美体塑形,不用...
时间:2015-11-03 热度(216)

“猫式美丽减肥法”教你睡前三分钟瘦身

据日本Peachy网站10月14日报道,能够在睡前三分钟打造苗条身材。也就是传说中的猫式美丽减肥法。通过模仿猫的姿势,就能达到让上半身瘦下来的效果哦。那么此次就来介绍一下...
时间:2015-10-25 热度(369)

教你如何解决“电脑脖”的健身操!

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损,有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操,整套操由20个主要动作组成,在柔...
时间:2015-10-24 热度(157)

盘点哪些蔬菜减肥最有效果?

蔬菜减肥虽然是一种很好的减肥方法但是蔬菜一定要选对,食谱更是要选对,下面就来看看小编介绍的几种超强吸脂减肥蔬菜吧。    菠菜   菠菜,每100克大概24卡的热量,低...
时间:2015-10-24 热度(250)

起床必练:专属女生的瑜伽减肥方法

想象一下,如果你身材已经变得非常完美了,并且是通过清晨起床后的瑜伽减肥方式实现的,那么你是不是回很兴奋?呵呵,确实很诱惑很兴奋,但是瑜伽减肥并不是很容易,需要我们...
时间:2015-10-23 热度(157)

解密:晚上吃什么零食不会胖?

快来看一下啦!需要减肥的MM一听到零食是不是就本能拒绝呢?其实真的所有零食都会让你发胖吗?其实不然哦!下面就请跟着小编一起去了解看看吧!   错误的零食会使熬夜对身...
时间:2015-10-23 热度(289)

光大是不行的 10个动作让你的胸部更坚挺

好身材的标准,并不仅仅只是瘦就够的,我们都喜欢的沙漏身材,离了坚挺的胸部可不行,认真学习这10个动作,你也能够拥有。    胸部按压以及反手哑铃   躺在健身球上,...
时间:2015-10-18 热度(301)

学会6个动作在家就能瘦小腹

怎样减肚子上的赘肉一定是很多女性长期的减肥目标。有谁不想让身材匀称,肚子上没有赘肉?不过几百个仰卧起坐、坚持有氧运动或者是疯狂节食听起来太难坚持,也绝无乐趣可言...
时间:2015-10-18 热度(551)

坚持6个要点让你不知不觉变瘦

尽管现在减肥秘诀和减肥药物层出不穷,瘦身仍然是人们的主要健康问题。大多数解决方案根本不切实际或者太费时间。其中,激烈的节食永远是最不可取的方法,这种方法会让你营...
时间:2015-10-06 热度(474)

女子每天跑1小时不见瘦 医生:减的是水非脂肪

天气炎热,不少市民都喜欢跑步锻炼,认为流汗就是在燃烧脂肪,身体强壮了,减肥也能成功。殊不知,夏季出汗并不代表能成功减肥。   28岁的高女士刚刚断奶,一心减肥,每天...
时间:2015-09-12 热度(188)

8减肥个小妙招keep住好身材

减肥不易,瘦下来要守住身材更不易。那要如何防止减肥后身材反弹?不防学学下面这些减肥小妙招。   对于减肥的人们,再也没有什么比辛辛苦苦瘦下来,轻易就反弹更令人气恼...
时间:2015-09-09 热度(163)

5招让白领轻松告别小肚腩

对白领来说,一周五天、一天八个小时都要坐在椅子上工作,逐渐地腰部的肉肉就越来越多,这使白领感到很烦恼。今天小编就介绍一下如何减去腰部的赘肉。   一、每天扭腰10...
时间:2015-08-25 热度(219)

腹部减肥法 一周练就大杀器小蛮腰

上班族最苦恼的就是小肚子上此起彼伏的游泳圈,不但严重影响美观,还对健康不利。长期久坐不动很容易在腹部堆积脂肪影响美观,同时久坐不动还会引起便秘,全身肌肉酸痛,颈...
时间:2015-08-23 热度(418)

人艰不拆 胖纸们的4个饮食特征

很多人都说瘦子怎么吃都瘦,胖子喝水也会胖,那胖子和瘦子的饮食规律究竟有什么不同?关于胖子吃东西的不可不说的一些事实。(来源:知道日报) 胖纸们的4个饮食特征   ...
时间:2015-07-11 热度(198)

有效饮食减肥法 5种饮料越喝越瘦

戒掉一些不必要的饮料,比如每天一杯的苏打水,一年就可以瘦下7公斤。美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任,康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊鲍尔曼博士认为,...
时间:2015-07-05 热度(533)

咖啡怎么喝才瘦?

日本的研究者花了5年时间,追踪492位无脂肪肝的男性发现,一天喝2.5杯以上咖啡的人,最后患上与肥胖有关脂肪肝的比例较低。咖啡中含有大量咖啡鞣酸,这种成分能改善消化器官...
时间:2015-07-05 热度(196)

“小动作”塑造紧俏臀部 打造如韩女星般迷人身段

芮呈和 柳胜玉   中国经济网时尚讯 展现女性美丽体态的众多要素中,紧翘的臀部是重要组成部分,从而有了Apple Hip一词。它指的是拥有像苹果一般紧实柔滑曲线的臀部。   今...
时间:2015-07-01 热度(240)

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