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为什么有人吃不胖?因为掌握了减肥黄金时间

为什么有些人吃不胖?而有些人则相反,似乎喝水都会胖?瘦人吃不胖的原因在哪里?套用现在红透半边天的小沈阳的一句话:这到底是为什么呢?那还不是因为人家掌握了减肥黄金...

时间:2016-09-18 热度:756

科学健身技巧 让你快速走出跑步健身的误区

跑步已成为越来越时尚的一种生活方式,这种趋势与世界发达国家的跑步热不谋而合。跑步是最好的锻炼方式之一,只要一双舒适的鞋子,就可以开始 健康 之旅。超慢跑抛弃了以往...

时间:2016-08-22 热度:331

六个瑜伽动作拯救你的“塌塌臀”

蝗虫式变体   上身保持放松,把双手交叠放在下巴下方,胸腔腹部自然贴靠地面。吸气时右腿伸直向上抬高,脚趾尖绷直伸向远方。呼气时向下落地反方向。配合呼吸,动态练习5...

时间:2016-08-18 热度:342

一天三餐怎么吃减肥又健康

吃饭是人生一件大事。关于一日三餐,人们总有种种疑问。天热没食欲怎么办,吃完饭就犯困咋回事,三餐安排在什么时间吃合适,日前,解放军总医院心内科主任医师吴海云和中国...

时间:2016-07-25 热度:550

三道减肥菜谱 助你告别小肚腩

夏季的到来,许多的妹纸都不喜欢出汗,都觉得味重,还累。可是夏天是露肉的季节呀,在这个大街小巷,大妈小妹都在显腰的季节里,满是赘肉的你怎么弄?抽脂?很贵!运动?很...

时间:2016-07-03 热度:924

夏天跑步能减肥,坚持这9点减肥才有效

到了夏季,美眉们为了穿上好看的衣服,会想办法减肥。其中不少人通过跑步来减肥。那么夏天怎么跑步能减肥呢?以下为大家介绍了夏天跑步减肥的技巧以及禁忌,供大家参考。  ...

时间:2016-07-03 热度:492

37岁刘涛依旧好身材 揭秘刘涛减肥方法

最近大家都被《欢乐颂》迷的不行不行了,因此收视率高,今天我们来讲讲剧中饰演职场精英的刘涛,作为两个孩子的妈咪,刘涛的身材还是保持的很好。刘涛减肥方法是什么?   ...

时间:2016-06-04 热度:1178

三道减肥菜谱 轻松松松助你告别小肚腩

减肥菜谱一、豆腐木耳烩猪血   原料:猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。   调料:盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、...

时间:2016-04-23 热度:563

超简单腹肌运动 最适合和闺蜜一起练

如果停止了锻炼放心大吃大喝的话,等春天来了可是要变悲剧的,所以小编为你带来一组主要锻炼腰腹和腿部的健身动作,周末和你的闺蜜或男朋友练起来吧!   1、后踢腿动作  ...

时间:2016-04-14 热度:435

不去健身房 在家依旧能减肥瘦身!

不想去健身房锻炼,也不想出去跑步爬山。可是腰间的肥肉越堆越多可怎么办才好?没关系,在家也可以健身减肥哦。今天小编就给大家介绍介绍!   动作1、箭步蹲   A.站姿,...

时间:2016-04-14 热度:1109

跑步前要卸妆吗 急着开跑你就错啦!

跑步前要卸妆吗?一些姑娘为了在健身房或者路跑时能美丽地开始跑步,脸上化的妆都没有卸除就开始跑步。这样做对皮肤真的好吗?看看跑步之前需要卸妆吗,了解对于女生来说跑步...

时间:2016-04-14 热度:460

性感美臀练成记 30秒瘦臀塑曲线

美好的臀部是天然的衣服架子,不论是紧身牛仔裤还是包臀裙都能够穿出风格,不仅能够穿出美感还能够带来自信,下面这组动作一定要get起来!    基本体操1 左右扭动   双...

时间:2015-12-27 热度:664

吃什么主食代替米饭能减肥?

米饭是中国南方常吃的主食。随着大米的加工精细,我们现在吃到的大米大多经过精细加工,丢失了许多营养成分,剩下的碳水化合物为主。吃太多的精细白米饭容易导致热量摄入过...

时间:2015-12-26 热度:855

让热量一天燃烧不停顿的方法详解

不要把减肥看成是一件简单的小事,想要变瘦每一个小时都让你更接近你的目标的机会。 燃烧热量吧!   6点起床喝一大杯水。它会推动身体一天的工作,并且能防止腹部膨胀。...

时间:2015-12-26 热度:497

十个运动快速瘦腰 年末打造紧实小蛮腰

俗话说:减肥首减腰。但是常期坐办公室的MM都有恼人的腰腹部游泳圈,没有了纤腰的衬托,怎么能真正称得上性感的S型身段呢?推荐最有效的瘦腰运动,总有适合你的一种,还在等...

时间:2015-12-24 热度:1031

拒做腹婆 必知四种腹部按摩减肥法

腰腹部是最容易堆积脂肪的部位,同时也是最难以消除的部位。想要彻底铲除腰腹部赘肉,一定要运用正确的局部减肥瘦身方法才行,比如按摩减肥法就是非常不错的腹部减肥方法。...

时间:2015-12-21 热度:496

燕麦减肥效果好吗?五大真相看清燕麦减肥法

燕麦减肥法是大家公认瘦身效果比较好的一种减肥方法,但是最近却有不少网友跟小编吐槽说,燕麦减肥法的瘦身功效好像并没有那么神奇。这究竟是怎么回事呢?下面,就让小编带大...

时间:2015-12-21 热度:610

冬季减肥 加速掉肉的5种方法

瘦身中的你是不是进入了平台期呢?每天称体重却看不到效果,真是又气又恼!其实几乎所有减肥的人都会碰到停滞期,只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重...

时间:2015-12-14 热度:841

口述:妻子刚提分手就遇车祸怎么办

导语:老婆出国在外有了新欢提出跟我离婚,我同意了,并且自她出轨和提出离婚后我就通过网上结识了新的女朋友,可就在她回国办离婚手续的第二天就遇车祸住进了医院。我实在...

时间:2015-12-07 热度:251

7个普拉提动作 让你月瘦10斤

普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉,提高身体平衡力,优化肌肉的线条。普拉提与瑜伽的异曲同工之妙在于它注重呼吸,有舒缓人全身的肌肉,提高人身躯的控制能力作用。下面,小...

时间:2015-12-07 热度:1143

你可以试着过一个瘦身的周末

周末的两日,除了在家吃饱睡足,你还可以做什么?你还可以给自己设定一个瘦身的周末,你可以在下一周就瘦下来。试试这样做吧。内容来源:vogue时尚网 冥想    冥想   ...

时间:2015-12-07 热度:419

睡前七个减掉腰腹赘肉的动作

臀部肥大,腰部赘肉在白领阶男性职员中,常因平时不注意运动,饱餐过频,腹部脂肪逐日囤积,教你个方法,利用睡前的十分钟来做一套简单有效的七个运动,减掉腰腹赘肉。内容...

时间:2015-11-26 热度:392

吃肉易发胖?那是你吃错啦

吃肉会发胖?NO NO NO,吃错肉才易发胖。那怎么吃肉能瘦?下面小编教你吃肉不发胖的5个准则。    准则一:少吃红肉,多吃白肉   红肉是指煮熟前呈红色的肉,包括我们常...

时间:2015-11-04 热度:362

上班族美体塑形 3个方法帮到你

很多上班族女性抱怨想减肥但是没有时间,因为长时间的对着电脑坐着上班,很多人都会困惑上班族用什么方法减肥最快,下面教大家几个方法帮你在坐着上班时也能美体塑形,不用...

时间:2015-11-03 热度:262

“猫式美丽减肥法”教你睡前三分钟瘦身

据日本Peachy网站10月14日报道,能够在睡前三分钟打造苗条身材。也就是传说中的猫式美丽减肥法。通过模仿猫的姿势,就能达到让上半身瘦下来的效果哦。那么此次就来介绍一下...

时间:2015-10-25 热度:419

教你如何解决“电脑脖”的健身操!

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损,有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操,整套操由20个主要动作组成,在柔...

时间:2015-10-24 热度:204

盘点哪些蔬菜减肥最有效果?

蔬菜减肥虽然是一种很好的减肥方法但是蔬菜一定要选对,食谱更是要选对,下面就来看看小编介绍的几种超强吸脂减肥蔬菜吧。    菠菜   菠菜,每100克大概24卡的热量,低...

时间:2015-10-24 热度:317

起床必练:专属女生的瑜伽减肥方法

想象一下,如果你身材已经变得非常完美了,并且是通过清晨起床后的瑜伽减肥方式实现的,那么你是不是回很兴奋?呵呵,确实很诱惑很兴奋,但是瑜伽减肥并不是很容易,需要我们...

时间:2015-10-23 热度:200

解密:晚上吃什么零食不会胖?

快来看一下啦!需要减肥的MM一听到零食是不是就本能拒绝呢?其实真的所有零食都会让你发胖吗?其实不然哦!下面就请跟着小编一起去了解看看吧!   错误的零食会使熬夜对身...

时间:2015-10-23 热度:348

光大是不行的 10个动作让你的胸部更坚挺

好身材的标准,并不仅仅只是瘦就够的,我们都喜欢的沙漏身材,离了坚挺的胸部可不行,认真学习这10个动作,你也能够拥有。    胸部按压以及反手哑铃   躺在健身球上,...

时间:2015-10-18 热度:401
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