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晚上如何运动可以减肥

白天忙碌工作,无暇运动减肥,上班族们大多会选择在晚上弥补当天的运动量。那么晚上如何运动能减肥?小编下面来支招! 跑步   在人们的常识里,早上是运动的最佳时间。对...

时间:2015-06-08 热度:426

5大减肥误区 小心减重变增重

减肥还是要科学,盲目减重要不得。错误方法有可能减重变增重,破坏了健康更是得不偿失!    误区一:减肥就为苗条   有调查显示,我国减肥大军中,只有1/4的人认为减肥...

时间:2015-06-06 热度:173

如何锻炼胸部肌肉? 简单3招搞定

女人不能单有胸,还要有点胸肌!如何锻炼胸部肌肉?小编下面推荐3招简单动作。   大部分女孩在健身的时候都会忽略掉胸部肌肉的练习,然而长期的胸部肌肉练习不仅会让自己...

时间:2015-06-04 热度:227

家具秒变健身器 宅在家里也能瘦

懒癌晚期发作的资深宅女的内心呐喊:好想去健身啊!去健身房?太麻烦了!买些器材在家里做?占地方。而且,健身器材都好贵的,我的信用卡不答应要是能在家里做运动,那该有...

时间:2015-05-31 热度:156

对症下药 给你几个快速瘦腿大招

女生瘦腿的最快方法要从三个方面着手。一是全身肥胖导致腿粗的,要进行有氧运动,如游泳、跑步、跳绳等。二是做有针对性的瘦腿动作,如仰躺空中蹬自行车、垫脚等。三是要改...

时间:2015-05-31 热度:430

腹愁者联盟 腹肌你准备好了吗

相信你一定在很早的时候就开始为了夏天能拥有腹肌开始做准备了吧,但是为什么每天做仰卧起坐,卷腹,腹肌八分钟或是腹肌撕裂者,都还是依然看不到自己腹肌的影子呢。那一定...

时间:2015-05-26 热度:140

三个中医减肥食谱解决瘦身难题

红豆陈皮汤   材料:60g红豆、适量极品陈皮、适量清水。   做法:取适量红豆,清洗干净后放入水中浸泡12个小时。浸泡好后清洗干净的红豆,适量冰糖及一小块陈皮。锅中倒...

时间:2015-05-26 热度:113

按时段喝咖啡轻松减重3公斤

减肥咖啡是经过特殊烘焙处理的,其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡3040分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,同时进行适量运动,...

时间:2015-05-26 热度:118

跑步出汗就能减肥吗?跑步减肥注意事项

有的人认为出汗就能减肥,为了快速瘦下来=便坚持长时间跑步,势必要让自己大汗淋漓,衣服湿透。然而,跑步出汗不一定就能减肥,还可能引起引起身体健康问题。   运动出汗...

时间:2015-05-23 热度:195

99%的人在跑步时这么做 其实都白跑了

有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选,然而99%的人在跑步减脂时会犯下下面6个错误,导致白跑,今天的你是否有又跑了呢?   1、上来就跑   很多人...

时间:2015-05-21 热度:176

睡前减肥小妙招 又减肚子又瘦腿

睡前还只是刷刷手机,聊聊天吗?赶紧把握住一天中最后一个减肥的时刻吧!跟着一起睡前减起来! 泡脚有助睡眠,放松神经这估计人人知道,但是有瘦身作用估计知道的人不多哦!用...

时间:2015-05-21 热度:1025

咖啡加水果减肥 想瘦就能瘦

咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。而水果的减肥效果早已被人们认证,小编就不再赘述了。单喝咖啡可以减肥,单吃水果也...

时间:2015-05-20 热度:133

减肥期间早餐吃什么好

减肥期间早餐吃什么好?建议要遵循营养多样的标准:淀粉类、蛋白质、果蔬、适当的油脂,这几项营养都需要均衡,能帮助提升一天的新陈代谢。   减肥期间早餐吃什么好?主...

时间:2015-05-19 热度:157

夏日跑步开始了,你准备好了吗?

天气暖了,晨跑来了。然而晨跑之前和之后需要做的事情你都清楚吗?如果顺序不对很容易越跑越肥啊。不是很清楚?没关系时尚先生网来教你,晨跑准备,让我们嗨起来!   跑步的...

时间:2015-05-11 热度:151

一天减肥时间表 这样作息才能瘦

一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身,想不瘦都难!这样作息才能瘦,晨练没必要做高强度运动,绕着小区散步一圈即可。   6点-8点:柔软锻炼   起床后,半小时内...

时间:2015-05-09 热度:384

春夏减肥9招 轻松燃脂疯狂瘦

夏季将至,身上的脂肪越堆越多,春季减肥也变得刻不容缓咯!下面小编给你推荐9个减肥妙招,助你加快体内脂肪燃烧快速减肥哦!   你是不是很想减肥呢?但又没有找到好的减肥方...

时间:2015-05-09 热度:147

怎样快速减肥? 警惕家中身材杀手

万万没想到,身材杀手就藏在家中的每个角落。想要快速减肥,就要警惕这些杀手,打好自卫战!们却被家中许多东西刺激而胃口大开。    杀手1 你的家   在现代化工业社会中...

时间:2015-05-09 热度:119

常吃6种食物能燃烧脂肪

越吃越瘦并不是梦想,文中的6种食物能缩小你的腰围,让你越吃越瘦!快把它们列入你的减肥食谱中吧!想减肥的美眉过来看。   一、葡萄柚   维生素C有助于脂肪代谢,早餐前...

时间:2015-05-09 热度:169

简单瘦腿方法 6招轻松蜕变修长美腿

瘦腿很简单,几套动作就能帮助你完美快速的瘦下来,在冬季穿上牛仔裤或是长筒靴,同样可以秀出你的完美身材哦,减肥达人推荐简单最快的瘦腿方法,大象腿变修长美腿不是梦。...

时间:2015-05-07 热度:184

5个不运动也能快速瘦下来的小妙招

虽然说减肥没有捷径可走,但一些好的减肥方法小妙招,确实比一般的方法让人瘦下来的速度更快哦。这里为大家分享五个减肥方法小妙招,让您不运动也能快速瘦下来。 五个快速...

时间:2015-05-05 热度:237

不止马甲线 大腿有缝才sexy

我们都吵闹着要练马甲线,就算练成了,也不能见人就掀肚皮吧?好在还有一个玩意你穿着短裙短裤就能顺便不留痕迹地秀一下:大腿儿缝!只不过这个跟基因有关的特征,还真不是...

时间:2015-04-29 热度:180

揭示三大常见生活陋习竟是肥胖元凶

看着别人苗条的身材,再看看自己的水桶腰,还在想为什么一直在减肥,却瘦不下来吗?小编告诉你,减肥不只是选择运动方法就行了,在生活中,一些细小的坏习惯也会导致你发胖...

时间:2015-04-29 热度:142

32E郭书瑶谈丰胸:基因要好 多吃鸡+木耳

台湾媒体报道,艺人郭书瑶(瑶瑶)2009年凭着杀很大广告红遍全台,爆红后努力经营戏剧、电影事业,2013年以《志气》夺得金马最佳新演员奖,人气因此扶摇直上。深受粉丝喜爱的...

时间:2015-04-22 热度:181

减肥秘招:柠檬瘦身法让你3天瘦4斤

柠檬水的效用很高,但再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。...

时间:2015-04-17 热度:203

爬楼梯减肥法 每天坚持保准瘦

爬楼梯也是属于一项有氧运动,虽然运动的主要部位是大腿,但是当我们活动起来的时候,却可以让全身都得到锻炼。有氧运动是通过燃烧体内的糖分,从而消耗体内的脂肪,以达到...

时间:2015-04-17 热度:146

怎么瘦屁股?从这5个小习惯做起

扁平臀实在难看,但想瘦臀提臀也并非困难,无需大运动,只要在日常生活中,养成一些小习惯便可拥有性感美臀啦!    1.坐椅子三分之一   人们习惯瘫坐在椅子上,觉得那...

时间:2015-04-17 热度:292

5种酸奶喝了易发胖 推荐4种天然瘦身食物

现在,很多MM都详细酸奶减肥法,人、甚至有的MM把酸奶当作晚餐,但是,大家又知不知道并不是所有的酸奶都能减肥。有的酸奶甚至让人肥胖。今天,小编就为大家揭开这隐藏的5款...

时间:2015-04-15 热度:260

早上空腹跑步能减肥吗?

早上 空腹 跑步并不能 减肥   如果你正在跑步减肥,跑步过程中会消耗更多能量,如果不及时补充,可能会给身体带来不可弥补的损伤,长期下去对身体不利。另外,由于跑步时...

时间:2015-04-15 热度:178

5个小习惯让你狂瘦不止

酷暑已然来临,囤积了一年的脂肪想在这短短几个月内迅速燃烧最终达到消失的目的显然难度很大,而那些烧着大把大把银子、打着减脂、瘦身幌子的健身、瑜伽班等课程倘若半途而...

时间:2015-04-10 热度:279

胖子不是一天养成的 减肥7大误区

聚会派对上的美食诱惑对于减肥的MM是最致命的!因此,参加派对的时候最好保持百分之一百的清醒,知道自己该吃什么,不该吃什么,不仅要控制食物的摄入量,还要注意摄入的食物...

时间:2015-04-02 热度:408
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