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5大减肥误区 小心减重变增重

减肥还是要科学,盲目减重要不得。错误方法有可能减重变增重,破坏了健康更是得不偿失!    误区一:减肥就为苗条   有调查显示,我国减肥大军中,只有1/4的人认为减肥...
时间:2015-06-06 热度(130)

如何锻炼胸部肌肉? 简单3招搞定

女人不能单有胸,还要有点胸肌!如何锻炼胸部肌肉?小编下面推荐3招简单动作。   大部分女孩在健身的时候都会忽略掉胸部肌肉的练习,然而长期的胸部肌肉练习不仅会让自己...
时间:2015-06-04 热度(185)

家具秒变健身器 宅在家里也能瘦

懒癌晚期发作的资深宅女的内心呐喊:好想去健身啊!去健身房?太麻烦了!买些器材在家里做?占地方。而且,健身器材都好贵的,我的信用卡不答应要是能在家里做运动,那该有...
时间:2015-05-31 热度(123)

对症下药 给你几个快速瘦腿大招

女生瘦腿的最快方法要从三个方面着手。一是全身肥胖导致腿粗的,要进行有氧运动,如游泳、跑步、跳绳等。二是做有针对性的瘦腿动作,如仰躺空中蹬自行车、垫脚等。三是要改...
时间:2015-05-31 热度(350)

腹愁者联盟 腹肌你准备好了吗

相信你一定在很早的时候就开始为了夏天能拥有腹肌开始做准备了吧,但是为什么每天做仰卧起坐,卷腹,腹肌八分钟或是腹肌撕裂者,都还是依然看不到自己腹肌的影子呢。那一定...
时间:2015-05-26 热度(95)

三个中医减肥食谱解决瘦身难题

红豆陈皮汤   材料:60g红豆、适量极品陈皮、适量清水。   做法:取适量红豆,清洗干净后放入水中浸泡12个小时。浸泡好后清洗干净的红豆,适量冰糖及一小块陈皮。锅中倒...
时间:2015-05-26 热度(83)

按时段喝咖啡轻松减重3公斤

减肥咖啡是经过特殊烘焙处理的,其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡3040分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,同时进行适量运动,...
时间:2015-05-26 热度(84)

跑步出汗就能减肥吗?跑步减肥注意事项

有的人认为出汗就能减肥,为了快速瘦下来=便坚持长时间跑步,势必要让自己大汗淋漓,衣服湿透。然而,跑步出汗不一定就能减肥,还可能引起引起身体健康问题。   运动出汗...
时间:2015-05-23 热度(166)

99%的人在跑步时这么做 其实都白跑了

有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选,然而99%的人在跑步减脂时会犯下下面6个错误,导致白跑,今天的你是否有又跑了呢?   1、上来就跑   很多人...
时间:2015-05-21 热度(139)

睡前减肥小妙招 又减肚子又瘦腿

睡前还只是刷刷手机,聊聊天吗?赶紧把握住一天中最后一个减肥的时刻吧!跟着一起睡前减起来! 泡脚有助睡眠,放松神经这估计人人知道,但是有瘦身作用估计知道的人不多哦!用...
时间:2015-05-21 热度(970)

咖啡加水果减肥 想瘦就能瘦

咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。而水果的减肥效果早已被人们认证,小编就不再赘述了。单喝咖啡可以减肥,单吃水果也...
时间:2015-05-20 热度(93)

减肥期间早餐吃什么好

减肥期间早餐吃什么好?建议要遵循营养多样的标准:淀粉类、蛋白质、果蔬、适当的油脂,这几项营养都需要均衡,能帮助提升一天的新陈代谢。   减肥期间早餐吃什么好?主...
时间:2015-05-19 热度(113)

夏日跑步开始了,你准备好了吗?

天气暖了,晨跑来了。然而晨跑之前和之后需要做的事情你都清楚吗?如果顺序不对很容易越跑越肥啊。不是很清楚?没关系时尚先生网来教你,晨跑准备,让我们嗨起来!   跑步的...
时间:2015-05-11 热度(120)

一天减肥时间表 这样作息才能瘦

一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身,想不瘦都难!这样作息才能瘦,晨练没必要做高强度运动,绕着小区散步一圈即可。   6点-8点:柔软锻炼   起床后,半小时内...
时间:2015-05-09 热度(330)

春夏减肥9招 轻松燃脂疯狂瘦

夏季将至,身上的脂肪越堆越多,春季减肥也变得刻不容缓咯!下面小编给你推荐9个减肥妙招,助你加快体内脂肪燃烧快速减肥哦!   你是不是很想减肥呢?但又没有找到好的减肥方...
时间:2015-05-09 热度(118)

怎样快速减肥? 警惕家中身材杀手

万万没想到,身材杀手就藏在家中的每个角落。想要快速减肥,就要警惕这些杀手,打好自卫战!们却被家中许多东西刺激而胃口大开。    杀手1 你的家   在现代化工业社会中...
时间:2015-05-09 热度(88)

常吃6种食物能燃烧脂肪

越吃越瘦并不是梦想,文中的6种食物能缩小你的腰围,让你越吃越瘦!快把它们列入你的减肥食谱中吧!想减肥的美眉过来看。   一、葡萄柚   维生素C有助于脂肪代谢,早餐前...
时间:2015-05-09 热度(113)

简单瘦腿方法 6招轻松蜕变修长美腿

瘦腿很简单,几套动作就能帮助你完美快速的瘦下来,在冬季穿上牛仔裤或是长筒靴,同样可以秀出你的完美身材哦,减肥达人推荐简单最快的瘦腿方法,大象腿变修长美腿不是梦。...
时间:2015-05-07 热度(139)

5个不运动也能快速瘦下来的小妙招

虽然说减肥没有捷径可走,但一些好的减肥方法小妙招,确实比一般的方法让人瘦下来的速度更快哦。这里为大家分享五个减肥方法小妙招,让您不运动也能快速瘦下来。 五个快速...
时间:2015-05-05 热度(204)

不止马甲线 大腿有缝才sexy

我们都吵闹着要练马甲线,就算练成了,也不能见人就掀肚皮吧?好在还有一个玩意你穿着短裙短裤就能顺便不留痕迹地秀一下:大腿儿缝!只不过这个跟基因有关的特征,还真不是...
时间:2015-04-29 热度(145)

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