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办公桌前的5个瑜伽动作 缓解肩颈酸痛

午休时去上瑜伽课并不是人人都能实现,其实一些动作不夸张却很有效的瑜伽动作可以令你放松精神,还能让颈部、背部、手臂和臀部保持良好状态。下次当你被困在电脑桌前,试试...
时间:2015-06-15 热度(187)

少吃多动还是胖?也许是你吃得太重口

你知道糖会容易导致肥胖,但你有没有想过盐也会让你长胖!为什么你总是减肥不成功,可能是你太重口味了!高盐饮食肥死你,低盐才是减肥王道!   高盐饮食会导致肥胖   ...
时间:2015-06-13 热度(156)

别轻信酵素减肥 少吃多动才是减肥不二法则

在网络上被神化的酵素其实就是酶,理论上酵素难以燃脂,因此酵素能否减肥,医学界尚无定论   这个夏天,网络上的一个新词很火,那就是酵素。有人在社交网站上展示自己服用...
时间:2015-06-12 热度(97)

晚上如何运动可以减肥

白天忙碌工作,无暇运动减肥,上班族们大多会选择在晚上弥补当天的运动量。那么晚上如何运动能减肥?小编下面来支招! 跑步   在人们的常识里,早上是运动的最佳时间。对...
时间:2015-06-08 热度(385)

5大减肥误区 小心减重变增重

减肥还是要科学,盲目减重要不得。错误方法有可能减重变增重,破坏了健康更是得不偿失!    误区一:减肥就为苗条   有调查显示,我国减肥大军中,只有1/4的人认为减肥...
时间:2015-06-06 热度(134)

如何锻炼胸部肌肉? 简单3招搞定

女人不能单有胸,还要有点胸肌!如何锻炼胸部肌肉?小编下面推荐3招简单动作。   大部分女孩在健身的时候都会忽略掉胸部肌肉的练习,然而长期的胸部肌肉练习不仅会让自己...
时间:2015-06-04 热度(190)

家具秒变健身器 宅在家里也能瘦

懒癌晚期发作的资深宅女的内心呐喊:好想去健身啊!去健身房?太麻烦了!买些器材在家里做?占地方。而且,健身器材都好贵的,我的信用卡不答应要是能在家里做运动,那该有...
时间:2015-05-31 热度(128)

对症下药 给你几个快速瘦腿大招

女生瘦腿的最快方法要从三个方面着手。一是全身肥胖导致腿粗的,要进行有氧运动,如游泳、跑步、跳绳等。二是做有针对性的瘦腿动作,如仰躺空中蹬自行车、垫脚等。三是要改...
时间:2015-05-31 热度(364)

腹愁者联盟 腹肌你准备好了吗

相信你一定在很早的时候就开始为了夏天能拥有腹肌开始做准备了吧,但是为什么每天做仰卧起坐,卷腹,腹肌八分钟或是腹肌撕裂者,都还是依然看不到自己腹肌的影子呢。那一定...
时间:2015-05-26 热度(101)

三个中医减肥食谱解决瘦身难题

红豆陈皮汤   材料:60g红豆、适量极品陈皮、适量清水。   做法:取适量红豆,清洗干净后放入水中浸泡12个小时。浸泡好后清洗干净的红豆,适量冰糖及一小块陈皮。锅中倒...
时间:2015-05-26 热度(84)

按时段喝咖啡轻松减重3公斤

减肥咖啡是经过特殊烘焙处理的,其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡3040分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,同时进行适量运动,...
时间:2015-05-26 热度(87)

跑步出汗就能减肥吗?跑步减肥注意事项

有的人认为出汗就能减肥,为了快速瘦下来=便坚持长时间跑步,势必要让自己大汗淋漓,衣服湿透。然而,跑步出汗不一定就能减肥,还可能引起引起身体健康问题。   运动出汗...
时间:2015-05-23 热度(169)

99%的人在跑步时这么做 其实都白跑了

有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选,然而99%的人在跑步减脂时会犯下下面6个错误,导致白跑,今天的你是否有又跑了呢?   1、上来就跑   很多人...
时间:2015-05-21 热度(142)

睡前减肥小妙招 又减肚子又瘦腿

睡前还只是刷刷手机,聊聊天吗?赶紧把握住一天中最后一个减肥的时刻吧!跟着一起睡前减起来! 泡脚有助睡眠,放松神经这估计人人知道,但是有瘦身作用估计知道的人不多哦!用...
时间:2015-05-21 热度(979)

咖啡加水果减肥 想瘦就能瘦

咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。而水果的减肥效果早已被人们认证,小编就不再赘述了。单喝咖啡可以减肥,单吃水果也...
时间:2015-05-20 热度(98)

减肥期间早餐吃什么好

减肥期间早餐吃什么好?建议要遵循营养多样的标准:淀粉类、蛋白质、果蔬、适当的油脂,这几项营养都需要均衡,能帮助提升一天的新陈代谢。   减肥期间早餐吃什么好?主...
时间:2015-05-19 热度(120)

夏日跑步开始了,你准备好了吗?

天气暖了,晨跑来了。然而晨跑之前和之后需要做的事情你都清楚吗?如果顺序不对很容易越跑越肥啊。不是很清楚?没关系时尚先生网来教你,晨跑准备,让我们嗨起来!   跑步的...
时间:2015-05-11 热度(123)

一天减肥时间表 这样作息才能瘦

一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身,想不瘦都难!这样作息才能瘦,晨练没必要做高强度运动,绕着小区散步一圈即可。   6点-8点:柔软锻炼   起床后,半小时内...
时间:2015-05-09 热度(338)

春夏减肥9招 轻松燃脂疯狂瘦

夏季将至,身上的脂肪越堆越多,春季减肥也变得刻不容缓咯!下面小编给你推荐9个减肥妙招,助你加快体内脂肪燃烧快速减肥哦!   你是不是很想减肥呢?但又没有找到好的减肥方...
时间:2015-05-09 热度(119)

怎样快速减肥? 警惕家中身材杀手

万万没想到,身材杀手就藏在家中的每个角落。想要快速减肥,就要警惕这些杀手,打好自卫战!们却被家中许多东西刺激而胃口大开。    杀手1 你的家   在现代化工业社会中...
时间:2015-05-09 热度(89)

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