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盘点哪些蔬菜减肥最有效果?

蔬菜减肥虽然是一种很好的减肥方法但是蔬菜一定要选对,食谱更是要选对,下面就来看看小编介绍的几种超强吸脂减肥蔬菜吧。    菠菜   菠菜,每100克大概24卡的热量,低...

2015-10-24 14:10

起床必练:专属女生的瑜伽减肥方法

想象一下,如果你身材已经变得非常完美了,并且是通过清晨起床后的瑜伽减肥方式实现的,那么你是不是回很兴奋?呵呵,确实很诱惑很兴奋,但是瑜伽减肥并不是很容易,需要我们...

2015-10-23 23:10

解密:晚上吃什么零食不会胖?

快来看一下啦!需要减肥的MM一听到零食是不是就本能拒绝呢?其实真的所有零食都会让你发胖吗?其实不然哦!下面就请跟着小编一起去了解看看吧!   错误的零食会使熬夜对身...

2015-10-23 23:10

光大是不行的 10个动作让你的胸部更坚挺

好身材的标准,并不仅仅只是瘦就够的,我们都喜欢的沙漏身材,离了坚挺的胸部可不行,认真学习这10个动作,你也能够拥有。    胸部按压以及反手哑铃   躺在健身球上,...

2015-10-18 16:10

学会6个动作在家就能瘦小腹

怎样减肚子上的赘肉一定是很多女性长期的减肥目标。有谁不想让身材匀称,肚子上没有赘肉?不过几百个仰卧起坐、坚持有氧运动或者是疯狂节食听起来太难坚持,也绝无乐趣可言...

2015-10-18 16:10

坚持6个要点让你不知不觉变瘦

尽管现在减肥秘诀和减肥药物层出不穷,瘦身仍然是人们的主要健康问题。大多数解决方案根本不切实际或者太费时间。其中,激烈的节食永远是最不可取的方法,这种方法会让你营...

2015-10-06 15:10

女子每天跑1小时不见瘦 医生:减的是水非脂肪

天气炎热,不少市民都喜欢跑步锻炼,认为流汗就是在燃烧脂肪,身体强壮了,减肥也能成功。殊不知,夏季出汗并不代表能成功减肥。   28岁的高女士刚刚断奶,一心减肥,每天...

2015-09-12 22:09

8减肥个小妙招keep住好身材

减肥不易,瘦下来要守住身材更不易。那要如何防止减肥后身材反弹?不防学学下面这些减肥小妙招。   对于减肥的人们,再也没有什么比辛辛苦苦瘦下来,轻易就反弹更令人气恼...

2015-09-09 16:09

5招让白领轻松告别小肚腩

对白领来说,一周五天、一天八个小时都要坐在椅子上工作,逐渐地腰部的肉肉就越来越多,这使白领感到很烦恼。今天小编就介绍一下如何减去腰部的赘肉。   一、每天扭腰10...

2015-08-25 21:08

腹部减肥法 一周练就大杀器小蛮腰

上班族最苦恼的就是小肚子上此起彼伏的游泳圈,不但严重影响美观,还对健康不利。长期久坐不动很容易在腹部堆积脂肪影响美观,同时久坐不动还会引起便秘,全身肌肉酸痛,颈...

2015-08-23 20:08

人艰不拆 胖纸们的4个饮食特征

很多人都说瘦子怎么吃都瘦,胖子喝水也会胖,那胖子和瘦子的饮食规律究竟有什么不同?关于胖子吃东西的不可不说的一些事实。(来源:知道日报) 胖纸们的4个饮食特征   ...

2015-07-11 14:07

有效饮食减肥法 5种饮料越喝越瘦

戒掉一些不必要的饮料,比如每天一杯的苏打水,一年就可以瘦下7公斤。美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任,康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊鲍尔曼博士认为,...

2015-07-05 22:07

咖啡怎么喝才瘦?

日本的研究者花了5年时间,追踪492位无脂肪肝的男性发现,一天喝2.5杯以上咖啡的人,最后患上与肥胖有关脂肪肝的比例较低。咖啡中含有大量咖啡鞣酸,这种成分能改善消化器官...

2015-07-05 22:07

“小动作”塑造紧俏臀部 打造如韩女星般迷人身段

芮呈和 柳胜玉   中国经济网时尚讯 展现女性美丽体态的众多要素中,紧翘的臀部是重要组成部分,从而有了Apple Hip一词。它指的是拥有像苹果一般紧实柔滑曲线的臀部。   今...

2015-07-01 10:07

夏季怎么瘦腿?4招助你瘦成“竹竿腿”

定决心瘦腿呢?很多眉美眉都觉得瘦腿很难,其实只是没有选对方法而已,只要选对方法,瘦成竹竿腿并不是梦,下面就一起看看那些有效的瘦腿方法吧。    1、多给腿部按摩  ...

2015-06-29 21:06

水果当晚饭这种减肥不靠谱

进入夏季以来,白领中流行起水果减肥法,不吃晚饭只吃水果,这种减肥方法靠谱吗?大连中医院徐秋香主任告诉记者,不吃晚饭只吃水果的减肥方法不靠谱。   首先,水果的热量...

2015-06-29 21:06

低热量食物不会发胖?是谎言!

低热量食物通常被认为比其他食物更健康。不过,美国烹饪学院和哈佛大学公共健康学院的一项最新研究发现,低热量食物并非想象的那么健康。    以下是有关低热量食物的5个谎...

2015-06-29 21:06

营养师教你如何吃出马甲线

吃出性感马甲线   所有的腹肌训练等运动都只能让你的腹肌得到锻炼而无法消耗腹部脂肪。事实上每个人都有腹肌,之所以看不见是因为它们被一层厚厚的脂肪盖住了,只要你减掉...

2015-06-22 16:06

快速甩掉双下巴瘦成瓜子脸

很多女性都想有紧致的颈部和下巴线条,被人们称为富态的脸是很多女性都不喜欢的,脸上肉嘟嘟的已经让很多女性纠结了,如果是双下巴那就更让女性懊恼了,如何甩掉双下巴瘦成...

2015-06-21 00:06

办公桌前的5个瑜伽动作 缓解肩颈酸痛

午休时去上瑜伽课并不是人人都能实现,其实一些动作不夸张却很有效的瑜伽动作可以令你放松精神,还能让颈部、背部、手臂和臀部保持良好状态。下次当你被困在电脑桌前,试试...

2015-06-15 21:06

少吃多动还是胖?也许是你吃得太重口

你知道糖会容易导致肥胖,但你有没有想过盐也会让你长胖!为什么你总是减肥不成功,可能是你太重口味了!高盐饮食肥死你,低盐才是减肥王道!   高盐饮食会导致肥胖   ...

2015-06-13 23:06

别轻信酵素减肥 少吃多动才是减肥不二法则

在网络上被神化的酵素其实就是酶,理论上酵素难以燃脂,因此酵素能否减肥,医学界尚无定论   这个夏天,网络上的一个新词很火,那就是酵素。有人在社交网站上展示自己服用...

2015-06-12 11:06

晚上如何运动可以减肥

白天忙碌工作,无暇运动减肥,上班族们大多会选择在晚上弥补当天的运动量。那么晚上如何运动能减肥?小编下面来支招! 跑步   在人们的常识里,早上是运动的最佳时间。对...

2015-06-08 21:06

5大减肥误区 小心减重变增重

减肥还是要科学,盲目减重要不得。错误方法有可能减重变增重,破坏了健康更是得不偿失!    误区一:减肥就为苗条   有调查显示,我国减肥大军中,只有1/4的人认为减肥...

2015-06-06 20:06

如何锻炼胸部肌肉? 简单3招搞定

女人不能单有胸,还要有点胸肌!如何锻炼胸部肌肉?小编下面推荐3招简单动作。   大部分女孩在健身的时候都会忽略掉胸部肌肉的练习,然而长期的胸部肌肉练习不仅会让自己...

2015-06-04 22:06

家具秒变健身器 宅在家里也能瘦

懒癌晚期发作的资深宅女的内心呐喊:好想去健身啊!去健身房?太麻烦了!买些器材在家里做?占地方。而且,健身器材都好贵的,我的信用卡不答应要是能在家里做运动,那该有...

2015-05-31 23:05

对症下药 给你几个快速瘦腿大招

女生瘦腿的最快方法要从三个方面着手。一是全身肥胖导致腿粗的,要进行有氧运动,如游泳、跑步、跳绳等。二是做有针对性的瘦腿动作,如仰躺空中蹬自行车、垫脚等。三是要改...

2015-05-31 00:05

腹愁者联盟 腹肌你准备好了吗

相信你一定在很早的时候就开始为了夏天能拥有腹肌开始做准备了吧,但是为什么每天做仰卧起坐,卷腹,腹肌八分钟或是腹肌撕裂者,都还是依然看不到自己腹肌的影子呢。那一定...

2015-05-26 23:05

三个中医减肥食谱解决瘦身难题

红豆陈皮汤   材料:60g红豆、适量极品陈皮、适量清水。   做法:取适量红豆,清洗干净后放入水中浸泡12个小时。浸泡好后清洗干净的红豆,适量冰糖及一小块陈皮。锅中倒...

2015-05-26 13:05

按时段喝咖啡轻松减重3公斤

减肥咖啡是经过特殊烘焙处理的,其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡3040分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,同时进行适量运动,...

2015-05-26 13:05
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