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1分钟全身热起来 冬天运动燃脂5TIPS

冬季是最容易长肥肉的时刻,寒冷的天气总让人更愿意吃一些热量高的食品。爱美的MM是时候运动起来啦,否则等待来年春季将是糟糕的身材走形状况。冬季体育锻炼有很多问题需要...
时间:2014-12-15 热度:132

少女时代减肥方法大公开

风靡亚洲的韩国女子天团少女时代的9名成员各个都拥有天使的脸蛋,以及魔鬼的身材,让众多男男女女疯狂不已,那么她们是如何减肥的呢?今天减肥达人就为大家独家揭秘少女时代...
时间:2014-12-11 热度:134

黑米减肥法一周掉肉10斤

黑米属于健康养生的食物,也可以作用于减肥,适合各种人的体质,无论你是虚胖还是真的胖,都可以用黑米减肥法来瘦身哦,减肥达人推荐黑米减肥法一周掉肉10斤,快速消除脂肪...
时间:2014-12-11 热度:144

光吃蔬菜也会胖 小心轻食减肥的2个陷阱

现在在年轻人当中流行轻食减肥,但是很多人都误会了轻食的含义,以为轻食就是不吃油脂,只吃蔬菜水果,甚至连调味料都尽量不要下。这样的轻食看起来对身体健康是有好处的,...
时间:2014-12-09 热度:77

3分钟锻炼养成易瘦体 加速代谢甩油脂

一、锻炼腹部肌肉   腹部的肌肉和背部的肌肉一样,是全身当中占的面积相对较大的肌肉。由于腹部肌肉与提高身体基础代谢能力有关,所以也来锻炼3分钟吧。不需要使用工具,...
时间:2014-11-20 热度:330

5招摆脱肥肉从头瘦到脚

秋天是牛仔裤、丝袜的季节,要是没有一副好身材又怎能驾驭?今天小编分享一套全身运动减肥操,瘦腰腹瘦腿一起搞定,完美身材垂手可得!   30秒爬山运动瘦腰腿   1。手脚...
时间:2014-11-16 热度:298

5大最常吃的增肥早餐

烧饼油条   传统的mm大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸...
时间:2014-11-16 热度:141

男人最爱女人5种身材 你属于哪种体型

女性总喜欢挑剔自己的体型,也常常会担心在男性眼中,我的体型如何呢?日本网媒就于11月11日刊文揭秘了男性最喜欢的5种女性体型,快来一起看看吧。    1.软绵绵的棉花糖体...
时间:2014-11-16 热度:287

杂粮米饭的做法 多吃杂粮健康减肥

粗粮既能补充人们所需的营养,又能起到降脂的作用,下面编辑就教大家最经典的3款杂粮米饭的做法,多吃瘦得快又健康。    粗粮米饭   材料:黑米、紫米、糙米、米饭  ...
时间:2014-11-16 热度:112

专家教你避开减肥误区:单纯健身不能减重

据《ELLE》杂志网站11月13日报道,众所周知,运动瘦身是健康的减肥方法。人们通常认为尽可能消耗更多的卡路里即更少的进食或更多的体育锻炼,对减肥而言都存在立竿见影的效...
时间:2014-11-16 热度:106

六招给你美腿翘臀 模特身材不是梦

看到明星模特大秀翘臀美腿,不少妹子羡慕不已,希望拥有这样的完美身材,但是现实中的大象腿和干瘪屁股却总是让人失望。   别泄气,现在小编就和大家分享几个有效又简单...
时间:2014-11-16 热度:303

巧吃面食瘦身 热量下降千卡

午餐时间,你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?如果是,那就得小心养出一个肥肚肚了,因为便当不但营养不均衡,热量更是惊人得高,特别是很多炸排骨、炸鸡排便当,1个...
时间:2014-10-29 热度:180

鸡蛋早餐食谱 让你速瘦15斤

鸡蛋减肥法你肯定不陌生。鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等,这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。今天推荐4种早餐鸡蛋搭配...
时间:2014-10-29 热度:324

几个小妙招 早晨轻松减堆积脂肪

OL一族是肥胖群的主要成员,因为她们久坐办公室,容易造成脂肪积聚,大腿、手臂、臀部等肥胖是常见之事。眼见自己增胖又无暇运动减肥,相信这是很多MM共同的心声。那么,不...
时间:2014-10-29 热度:146

睡前1分钟运动 瘦腰瘦腿塑形消疲劳

秋冬时节,人会容易感到困倦,正因为这个原因,运动量就会更少,但在这种季节里,往往胃口会更变得更好,运动量减少而食量增大,在不知不觉间,脂肪很快就会堆积起来,让你...
时间:2014-10-28 热度:441

九个坏习惯 让你臀部越来越大

所有女性都希望拥有紧致翘丽的性感臀部,可是生活中养成的许多不良习惯却将这一场美丽憧憬在潜移默化中慢慢击碎,无法实现。不良坐姿、饮食习惯不好、乱用药物都是导致臀部...
时间:2014-10-28 热度:251

宅女美胸按摩操 5分钟就涨1罩杯

女人心中永远的期待拥有一双丰满挺拔的胸部,如果你的胸部过于扁平,或者胸型不够完美,赶快来学习以下几套美胸按摩操吧,可以感觉到乳房的反应,好像正在成长,睡觉前躺着...
时间:2014-10-26 热度:336

三招制胜 让臀线绽放迷人微笑

在男人眼中,浑圆的俏臀有时比美胸,来得更性感。而比起丰胸,美臀则不需耗费大把气力,只要稍微改变一些生活方式,就能让臀部曲线,绽放微笑曲线。 沐浴时进行SPA促进血液...
时间:2014-10-20 热度:93

十款减肥水果强效减肥

减肥怎么办,多吃水果可以轻松吸走油脂哦,下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂,轻松瘦身吧。    1、苹果   苹果作为水果之王,它的减肥功效自然...
时间:2014-10-10 热度:190

七招局部瘦身操 从头瘦到脚

清明过后,清远的气温开始上升,作为夏天来临的前奏,清远的街头又见到了穿裙子的漂亮MM。但露出的粗腿确实让人有点尴尬。想瘦?想尽办法了还不行?或者觉得瘦的效果又慢又...
时间:2014-10-08 热度:174

高效减肥餐食谱 狂瘦10斤美到哭

瘦身成功的达人说,只要根据自身情况制定适合自己的减肥瘦身餐,控制食欲,配合运动,半个月就能轻松减掉10斤,身体各围度也相对应的协调降低!一起来看看达人的瘦身全纪录...
时间:2014-10-06 热度:469

日本H杯女星曝养胸秘诀 黄瓜保养双峰

近日,日本H罩杯巨乳姐妹花的姐姐叶恭子公开保养秘诀,她表示会用黄瓜来给胸部敷面膜。 叶恭子   10月5日报道 日本H罩杯巨乳姐妹花的姐姐叶恭子(叶音同叶)的大波霸双峰已...
时间:2014-10-06 热度:294

10个减肥小方法 有效控制食欲

刚用完晚餐就无比想吃零食?这可能是你的心理情绪在作怪,而不是真正的饥饿噢!为此,心理学家提出了10个减肥小方法帮助控制食欲,一起来学习下吧。   在饮食上,疯狂减肥...
时间:2014-09-23 热度:413

6 周跑步减肥计划 减肥效果惊人

跑步是很有效的减肥方法,但是当你没有时间去跑步的时候,最好是制定一个计划然后循序渐进地开展!编辑分享6周跑步减肥计划,坚持下来瘦身效果非常不错。    第一周:打...
时间:2014-09-23 热度:203

11个不用节食的减肥方法

1、吃对正确的热量   如果将人比喻为一台汽车,那么每天摄取的 食物就是提供给身体的燃料,而新陈代谢的作用就是将这些燃料转化为汽车可以使用的汽油。而基础代谢量就是指...
时间:2014-09-22 热度:191

上班族最快最有效的减肥运动

现在的工作基本上都是全天候对着电脑,MM们坐在办公桌前几个小时不动都是常事。但是长时间久坐会带来大量的脂肪和赘肉,你会发现在工作中你的身材居然悄悄走形了,Stop!不...
时间:2014-09-22 热度:261

细嚼慢咽不易肥胖!关掉5个“开关”就减肥

遇到肉食就没有节制,面对高油高糖食物失去抵抗力,饿得久了忍不住一顿猛吃这些大敌常常中断了我们保持身材、科学膳食的计划,让我们失去把控、频频犯规。其实,只要找到几...
时间:2014-09-22 热度:114

减肥奇招 倒立减肥风靡欧美

倒立减肥真的有效吗?   倒立减肥属于运动减肥的一种。倒立的好处有很多,每天有意识地短时间倒立可以快速有效地增加脑部血流量,保持大脑血管、神经、脑细胞的充分营养,...
时间:2014-09-21 热度:125

7个饮食小妙招 让你怎么都吃不胖

第一妙招 留下 食物 的习惯   将留下食物的勇气变为留下食物的习惯。对于那些经历过困难时期的人们,往往拼全力也要将食物吃光,省得剩下浪费粮食,其实这是一种最容易导...
时间:2014-09-18 热度:111

国际美胸最新标准 乳轴高度为5cm

最近,国际上关于美胸又有了新的标准,究竟现在怎样的胸部才称得上美胸呢?小编为你一一揭秘。   1、理想位置   整体位于第2~6肋间,基底直径为10~12厘米,高度为5~...
时间:2014-09-15 热度:89

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