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秋老虎吃哪些食物好?这些食物值得拥有

2022/08/24 09:08  来源:女人街  编辑:Hou

秋老虎这个时间段天气很干燥,很容易伤肺,并且还会导致大家的食欲变差,从而导致对胃部造成一定的损伤,甚至还有可能会发生便秘的现象。下面跟小编一起来看看,秋老虎吃哪些食物好?

秋老虎吃哪些食物好?这些食物值得拥有

1、食梨滋润去火可降燥

秋季过后,人容易口干舌燥、咽痛音哑,出现咳嗽咳痰的问题。同时,长夏时节,脾胃也较为虚弱。对此,上海交通大学医学院附属同仁医院中医科主任陈越表示,此时吃梨可以起到健脾,顺时养脾胃的功效。

梨子性寒味甘,有着很好的润肺止咳、滋阴清热的效果,因此在秋季多吃一些梨子是很好的选择。

《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利,能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。生吃梨,能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。此外,梨果具有生津、润燥、清热化痰的功效,梨子含有硼可以预防骨质疏松症,梨果皮可以清心、润肺、降火、生律、滋肾、补阴等功效。

2、多吃银耳少吃炒货

秋季气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。因此在饮食方面要格外注意补充水分,可以多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物,尽量少吃。

3、润肺安神吃莲藕

秋天的燥热造成身体器官最大的伤害的无疑就是肺部了,秋燥伤肺,在这个时候保护肺部显得非常关键,不妨吃点莲藕。

因为莲藕性凉,同时蛋白质、矿物质、维生素含量都很多,有润燥止渴、清心安神、养阴清热、收缩血管,对于排出身体中的杂质,在吃莲藕的时候也是能够达到的。

莲藕是一种水生食物,在秋天的莲藕是最为鲜美的,吃莲藕不仅能够帮助我们补充水份,还有很好的润肺安神的效果。

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