女人街 > 健康 > 正文

2018春季最科学的养生小技巧

2018-03-21  来源:女人街

3月21日便是春分春分便是天气渐渐回暖最近你是否感到困倦、疲乏、头昏欲睡?这是春困季节交换给人们带来的生理变化。

春困原因:

1.    春天湿气重,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,容易疲倦乏力。

2.    经常进食生冷、肥甘厚味的食物,和运动不足,会脾胃虚弱,亦较易有春困的症状。

想摆脱春困,方法很简单

定时睡眠

理想就寝时间是晚间11-12时

睡眠前为房间抽湿,干爽才去睡觉,减少床上湿气,创造理想的睡眠素质。此外,穿上舒适和手感柔软的全棉家居服和睡衣,也能提高睡眠素质。

 

运动调节

运动有助身体得到额外的氧,血液循环更好,使大脑清醒和排汗,赶走疲劳。在运动跑步时,必须穿着轻便、舒适和透气排汗的衣裤。Byford的家居服结合流行元素的运动潮流款式,更是轻便、舒适和透气,让你跑起来更增添自信。

与朋友相聚

精神不好的时候,可以找三五知己闲暇,做自己喜欢的事情,让身心舒畅。多功能的家居服除了在家闲暇穿着,也可以与朋友相聚,共渡美好时光。

饮食均衡

科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化的食物,尽可能少吃油腻的肉类食品,以便于肠道的消化。

编辑推荐:

猜你喜欢:

最新健康推荐

热点图片推荐

时尚快报

本周热门阅读

浏览: